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撫でて呼吸するだけで、あっという間にバストアップ＆ウエストダウン！ポッコリお腹がその場で小さくなります！立姿勢の改善、上体の可動域アップにも♪

運動不足になりがちな方、お腹周りが気になる方。しっかりとお腹周りを引き締めるポーズを行って、お腹のポッコリを予防・解消していきましょう！！

ペットボトル2本から始められる本格ダイエット

痩せたいのに、何をどれくらいやればいいか分からない方へ

一緒に動くから、ちゃんと汗をかける25分

"バレエメゾットを活かして、美しい姿勢、ボディーラインを実現"

An easygoing talk about the basics of Nutrition and workout exercises. (Talked in English or European Portuguese)

運動を続けているのに体が変わらない人へ

親子・友人・恋人・パートナーと一緒にご参加できる！

膝に痛みがある方、立ち上がっての運動が困難な方のための椅子に座ったままできる運動指導です。