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体の歪みやねじれを改善し、１つ１つのポーズをじっくりと行います。 全身の血流を良くし、基礎代謝をあげます。慢性疲労を取り除いたり、集中力とやる気を高めます。運動量・強度：★★★★（中〜強）

美しいメロディーにあわせ、マントラ（真言）を唱える、歌うヨガです。 ストレスを和らげ、心を明るく前向きにしてくれる、もっとも楽しく行うことができるヨガとも言われています。

お得な4回パックのクラスです

1人1人に合わせてヨガのシークエンス（メニュー）を作成します！

基本のヨガを学び、ご自身を知る

This class focuses on deep relaxation for your mind and body.

facciamo lo stretcing per i muscoli importanti per stare bene gli articolazioni delle gambe . dopo allungati i muscili, esercitiamoli! non parlo italiano perfettamente ma ci possiamo capire lo stesso (^^)

ヨガに慣れてきて、いろんなポーズに挑戦したい方向けです 太陽礼拝と１２のポーズを行いながら、背骨にアプローチをかけて体の気を巡らせていきましょう！

椅子に座ったまま出来るリラックスヨガ

Stretch muscles for flexibility & Release all your stress and tension.

整う身体と心

骨盤の歪みを整えて女性らしい身体作りに効果的、自律神経を整えることで心も体も穏やかに！

週に1回ピラティスを習慣化しませんか？ピラティスは続ける事でメリットたくさん♪

椅子を使ったヨガで、身体の基礎になる筋力と柔軟性を取り戻します！

憧れの開脚を目指して柔軟性を高めませんか？ 柔軟性を上げることで姿勢の改善にもつながります！

マタニティヨガでは、おなかの赤ちゃんとの繋がりを感じながら、穏やかであたたかな時間を一緒に作っていきます。 妊娠中の腰の重だるさやお腹の張りを和らげ、特に足のむくみ解消や股関節まわりをほぐしながら、下半身をしっかりと整えていきます。 出産に向けて、身体と心の両方を優しく整える時間をご一緒しましょう。※妊娠中は通常レッスンではなく、マタニティヨガを受けることをおすすめします。

1日25分のストレッチでカチカチの身体とお別れしましょう！☺

〜カロリー計算なんて面倒臭くてダイエットできないと思っているあなたへ〜

〜これを知れば、もう諦めなくていい！心身ともに良いダイエット〜

Power yoga is a very active asana(physical) yoga practice. Move your stuck energy around and deepen your breath.