20分×4回 のレッスンパックです その日の体調に合わせて少しずつ心と身体を緩めていきましょう
Be strong and flexible! Exercise with Yoga poses and movements!
忙しい毎日、疲れが取れない、眠れない、、などの悩みはありませんか?意識的に、そして正しく呼吸をすることで自律神経を整えていきましょう。
動きのあるヨガでじんわりポカポカ、流行りのビンヤサヨガに挑戦してみませんか?
ダンサーで現役パーソナルトレーナーが、あなたに合ったストレッチをお伝えします♪
週に1回ピラティスを習慣化しませんか?ピラティスは続ける事でメリットたくさん♪
肩まわりや腰まわりがなんとなく重い、体がすっきりしない…。 そんな日にも取り入れやすい、呼吸と動きで心と体をやさしく整えるレッスンです。 気分をリセットしたいときや、不調をためこみたくないときにもおすすめです。
体力に自信のない方、何歳でも安心して行うことができます やさしい力での負荷掛けで、日常生活に必要なやわらかくしなやかな筋肉を育てます
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