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週２回で１ヶ月集中！25分間のワークアウトクラスの8回パックです。

This lesson is for those who want to achieve their ideal bodies! Please relax and feel free to talk to me about anything. I will give you advice based on your needs and goals. Leave it to me! ;)

気持ちまで明るく照らす「太陽礼拝」を中心に動く30分

レッスンを始める前に伝えておきたい事・不安な事や質問等があれば、まずはこちらをご予約ください。 カウンセリングを行い、あなたにぴったりなクラスをご提案いたします。

人生に役立つ瞑想の概念とスキルを習得するはじめの1歩！ イライラ、不安、無気力、考えがゴチャゴチャ、、、 これらの悩みを解消して、じぶんの力をフルに活かしたい人におススメの瞑想です。

呼吸とともに肩・首・背中をゆるめていく時間。

ヨガをすこしでも日々行いたい方、時間がない方のためのレッスンです。短い時間ですがウォーミングアップからアーサナを行います。

心を落ち着け、今に意識を集中する「グラウンディング」を意識した瞑想を行います。

隙間時間を利用して、体幹トレーニングしましょう！

30分から始めるヨガ習慣

耳まわりから全身を優しく撫でるマッサージで、呼吸が深まり体があたたまるケアです。筋肉がゆるまり、リンパの流れがよくなって、リラックスできます。コロナ禍の不安や更年期症状の気になる方にも。

ピラティス始めてまだあまり慣れていない方、ピラティスに興味がある方は是非ご参加ください☆ ゆっくり基本から行っていきましょう♪

15分で肩こりケア！身体のこりは心のこり！正しい呼吸とともにリラックスしてほぐしていきましょう！

週に1回ストレッチを習慣化しませんか？定期的に続ける事でより早く効果を実感できます♪

ただ呼吸すること。それだけで、整う。

地球にあるもの全てに陰陽があると考えられています。食べ物にも陰陽があり、バランスが取れていることが心身の健康に繋がります。このレッスンでは簡単な質問に答えて頂き、セルフアセスメント（自己分析）と体調の診断を行ないます。心身のバランスをとるための食のとり方、お悩みや不調の改善法をお伝えします。

欧米で大人気のアクティブヨガ！汗をたっぷりかいてストレス発散！

道具がなくても自重でできるトレーニングをご指導いたします。

簡単なセルフヘッドマッサージ☆美髪＆リフトアップ効果も！

正しい使い方教えます☺！！