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20分のヒアリング後、自宅やジムで1回60分を想定したメニューを作成します

寝つきが悪い、ぐっすり眠れない、朝起きた時に体がガチガチで重い... そんな方におススメです。

30分から始めるヨガ習慣

ピラティス全く初めての方へ、ピラティスのご紹介＆参加者の方へどのようなエクササイズが合うかカウンセリングするクラスです。身体が硬いと感じる方にもぴったりのクラスです。

簡単な体操で、パパママは、体らくらく、お子さまは、健やかな成長を！

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Yoga Strength and Conditioning

マンツーマンレッスン！！ お家時間で太極拳❣️ 24式太極拳で心と身体を整えていきましょう♪

体を内側からポカポカさせるヨガ温活♡３回のレッスンパックです。冷えを予防し体温を上げて、代謝の低下やむくみ、血流の悪さからくる頭痛や首こり肩こりを改善します。免疫力をUP！！ウイルスを予防します。

初心者　ピラティス

Personal practical tools from me (8 years of yoga experience). If you never practiced yoga before I suggest to take this class first and then practical one.

生活応援！㊕レッスン カラダほぐれる、ココロ軽くなる

Chaco❜ｓレッスンのご受講をお考えの方 どんなレッスンをしているのか詳しく知りたい方 どんな先生なんだろ？と興味がある方 エクササイズ方法などで何か質問があるる方等‥ ぜひどうぞ(*^^*)

ほぐす、ゆるめる、落ち着く♡　自分のカラダを愛する

ヨガと音楽♡ずっと私の中で温めてきて、ついにレッスンになりました。様々な曲に合わせ、ポーズ・アーサナをします。新ジャンルのヨガを試してみませんか？？

立って行うエクササイズです。HIPホップ15年歴の講師がオリジナルの振付で 世界トップアーティストの音楽(R＆Bやポップス）に合わせて 足踏みを中心に腕を動かしたり、脚力強化のエクササイズをします。 少しダンスの要素も盛り込んであるので単調にならず、面白いですよ♪ 20分で脂肪燃焼を促し、代謝をアップ。汗をかける体にしていきましょう！

☆呼吸に合わせながら、ヨガの動き通して、全身ストレッチしていきます。 気持ちの切り替えに、過ごし方のギアチェンジに！　凝り固まった心と身体を気軽にスッキリ浄化していきましょう！

If you would like to learn some basic workouts to keep your fitness up whilst at home, this is the perfect sheet for you! No equipment is needed, and there are variations of each exercise for every ability level.

ヨガのシークエンスやキューの出し方・生徒さまへの声のかけ方など悩んでいる方も多くいらっしゃるのではないでしょうか？あくまで私個人の一つのアドバイスにはなりますが、ぜひご相談ください。9月よりポイントの変更を行います。

自分だけのレッスンを、音声データで受け取るカスタマイズ自由な20分レッスンです♪※Skype、zoomなしレッスン