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運動は苦手、自分ではやろうと思わない。 でも少しでも動かしたい。サポートします！ 余ったポイントで楽しい時間を！！ 初めての方でも安心。始めの5分ほどカウンセリングから開始します

デスクワークや家事の合間に、お手軽リフレッシュ

基本的なヨガの動きをゆったりと生徒さんのペースに合わせて行うヨガです。瞑想や呼吸法、座位〜太陽礼拝〜も少しずつ行います。

日々の暮らしにカンフーの優しい動きを取り入れて、氣血の巡りや自然な自分を出してあげよう♪

初心者さん向けの優しい肩こり解消ヨガ

柔軟性をUPしながら、姿勢もよくしちゃいましょう！ 猫背やストレートネック、反り腰などの方におすすめです！

骨盤まわりをほぐし、整え、強化する

トレーニング次第で足をまっすぐにととのえることができます！O脚が気になっている方、足が疲れている方にオススメです！

定期的にほぐしたい方に　4回のレッスンパックです！ 家事や、パソコンの作業などで、首や肩が重くしんどい時におススメです！

自分の心地よい呼吸のリズムでゆったり身体をほぐしましょう♪

ストレッチを習慣にしませんか？リラックス効果のあるものを中心にのんびりペースでやっていきます。ストレッチは痛いもの、という先入観が飛んでいく、気持ちの良いストレッチを体験しませんか？家にあるバスタオルやクッションなどを使って、気持ち良く体の隅々まで伸ばしていきます。普段運動をされない方でも、何歳でもどなたでも参加できます。これまでに体の硬い人向けのストレッチやヨガの本など出版してきました。あなたにあったストレッチを一緒にやりましょう！呼吸も楽になりますよ。 ※このレッスンは2回セットです。

・新月と満月、季節の日にグループでZoomオンライン瞑想 ・スピリチュアルカウンセラーKeikoの守護霊・聖マリア（宇宙の母）とつながり、水のヒーリングを受けとる瞑想。 ・瞑想を続けると、心に筋肉がつき、人生の困難に打たれ強くなります。

特に夜におすすめです☆☆☆ 一日のつかれをほぐし良質な睡眠をとりたい方におすすめです☆リラックス効果の高い無理のないアーサナで行います☆ まったりゆったりしたい日の朝や午後にもおすすめです！ ゆっくりフローがお好みの方にも向いているクラスです☆

胸を開いてしっかり呼吸から入りましょう♪ 現代人の弱い筋肉へアプローチします!

姿勢が悪いのが気になる、スタイルを良くしたい・・・等といった悩みを改善する為の自宅で簡単に出来るトレーニングをパーソナルトレーナーの資格を持った講師が指導します

I'll tailor a 45min customized Private Online Pilates lesson for your personalized needs and questions. I look forward to having a personalized lesson with you.

深い呼吸で《体》《自律神経》《ハート》を整えます。リラックスしながら自分のペースで体もしっかり動かせるヒーリングヨガ。自己治癒力を高めます。

詰まった老廃物を取り除き芯からきれいに☆

This lesson is based on the "Sun Salutation", which is a dynamic movement of the whole body, and is aimed at refreshing the body and relieving a lack of exercise by improving the circulation of the whole body and moving your sleeping muscles mod

夜・寝る前にストレッチをするだけで、凄い効果?!　夜ストレッチで身体美人になろう!!