P
Maximum P
何をしたらいいか分からない方、大歓迎
– Relaxation and Simple Language Practice
前半は陽のポーズで、身体をしっかり動かし身体を温めます。 後半は、一ポーズのキープ時間を長くし、深いところから身体を伸ばし心身ともにリラックスしていきます。 シャバアーサナの時間ではヨガニードラ(寝たままの瞑想)で、身体と心のバランスを整えます。
A relaxed conversation about Buddhism, Japanese culture, meditation, and life.
A short lesson to a specific health issue
1日頑張った自分の体と心を癒し、心地よい眠りに入りやすくしましょう
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