全身の柔軟性アップ・美ボディライン、冷え・むくみ・コリ改善に。気持ちよい全身ストレッチの動画レッスン(スカイプなし)です。たっぷり17分13秒の動画レッスンで、好きな時に好きなだけトライしてみよう♪
ヨガマットの上で行うピラティスエクササイズ、深い呼吸、姿勢改善、体幹の鍛え方を学びましょう。こちらは4回コースです♪
週に1回ストレッチを習慣化しませんか?定期的に続ける事でより早く効果を実感できます♪
地球にあるもの全てに陰陽があると考えられています。食べ物にも陰陽があり、バランスが取れていることが心身の健康に繋がります。このレッスンでは簡単な質問に答えて頂き、セルフアセスメント(自己分析)と体調の診断を行ないます。心身のバランスをとるための食のとり方、お悩みや不調の改善法をお伝えします。
動きたい日に!汗をかきたい!
ゆっくりとした呼吸に意識を向けて、自律神経のバランスを整えていきます。免疫力アップにもつながります!
正しい使い方教えます☺!!
健康のために運動を習慣化 20分の運動を毎日でも取り入れたいあなたへ!
Connection between body, mind and breath.
体の疲れを取り除くためのヨガです。左右のバランスを整えて深い眠りに入るための準備をしましょう☆
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