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ヨガマットの上で行うピラティスエクササイズ、深い呼吸、姿勢改善、体幹の鍛え方を学びましょう。こちらは4回コースです♪
Pack of 4
(2,000 Points per lesson)
15分で肩こりケア!身体のこりは心のこり!正しい呼吸とともにリラックスしてほぐしていきましょう!
週に1回ストレッチを習慣化しませんか?定期的に続ける事でより早く効果を実感できます♪
Pack of 4
(2,200 Points per lesson)
地球にあるもの全てに陰陽があると考えられています。食べ物にも陰陽があり、バランスが取れていることが心身の健康に繋がります。このレッスンでは簡単な質問に答えて頂き、セルフアセスメント(自己分析)と体調の診断を行ないます。心身のバランスをとるための食のとり方、お悩みや不調の改善法をお伝えします。
親子・夫婦・家族・お友達・彼氏や彼女と一緒にご受講頂けるヨガです。ゆったりとしたリズムで行います。2人で行うパートナーポーズも楽しくチャレンジ☆準備運動からポーズ・呼吸法と瞑想を行います。運動量・強度:★★☆☆
ゆっくりとした呼吸に意識を向けて、自律神経のバランスを整えていきます。免疫力アップにもつながります!
欧米で大人気のアクティブヨガ!汗をたっぷりかいてストレス発散!
道具がなくても自重でできるトレーニングをご指導いたします。
こころが何か スッキリしない方。
セルフマッサージに加えて、心もときほぐしていきましょう。
あなたに合ったワークアウトを提供します!お気軽にご相談くださいませ。
健康のために運動を習慣化 20分の運動を毎日でも取り入れたいあなたへ!
Pack of 6
(1,467 Points per lesson)
Connection between body, mind and breath.
体の疲れを取り除くためのヨガです。左右のバランスを整えて深い眠りに入るための準備をしましょう☆
骨盤底筋つけたい方!ヒップアップしたい方!股関節の筋力や柔軟性を向上したい方!骨盤調整したい方!是非お試しくださいませ!産後の方にもおすすめです。
初めてレッスンをご参加される方向けレッスン、身体に関するご相談も可
Award Comments 2025 Awesome Lesson Awards (Spring/Summer) →
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