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肩まわりや腰まわりがなんとなく重い、体がすっきりしない…。 そんな日にも取り入れやすい、呼吸と動きで心と体をやさしく整えるレッスンです。 気分をリセットしたいときや、不調をためこみたくないときにもおすすめです。

1日の終わり、頑張った心と体をそっとゆるめてあげませんか？ このレッスンは、疲れを手放し、ぐっすり眠れる体と心に整える「やさしい夜のヨガ」です。 初心者の方、体が硬い方でも安心して参加できるように、ゆっくりした呼吸と穏やかな動きで進めます。 ストレッチ効果も高く、肩こりや腰の重さ、自律神経の乱れにもおすすめです。

ヨガ、ストレッチ、ピラティスを混ぜ合わせたボディメンテナンスのクラスで代謝を上げ、体を整えましょう！

基本のヨガを学び、ご自身を知る

ヨガのポーズと軽度のエクササイズを入れた初心者の方でも安心して受けられる内容となっております

動きたい日に！汗をかきたい！

その方に合わせたお悩み改善ピラティスです。

インナーマッスルを鍛え、すっきりした身体を目指しましょう！

地球にあるもの全てに陰陽があると考えられています。食べ物にも陰陽があり、バランスが取れていることが心身の健康に繋がります。このレッスンでは簡単な質問に答えて頂き、セルフアセスメント（自己分析）と体調の診断を行ないます。心身のバランスをとるための食のとり方、お悩みや不調の改善法をお伝えします。

運動が苦手でも大丈夫！楽しく身体を動かしましょう！

1日30分のヨガ習慣、始めませんか？

20分みっちりストレッチ！

体の疲れを取り除くためのヨガです。左右のバランスを整えて深い眠りに入るための準備をしましょう☆

その日の身体と呼吸に寄り添う時間。 動きじゃなく、感覚を取り戻す30分。
自分のリズムで、今の身体と丁寧に向き合う。

Experience authentic Japanese meditation guided by a Shingon Buddhist nun from Japan.

1日の始まりに。呼吸と太陽礼拝。静けさと躍動さ。 【25分×3回】

呼吸に合わせてヨガのポーズを流れるように行いしなやかな身体に 導いていきます

お家で出来るエクササイズやストレッチを教えます!レッスンでのお悩みを一緒に解決していきましょう。

毎日頑張っている自分へのご褒美時間！ヨガでリラックスしませんか。

一日の終わりに、静かに自分へ戻る。がんばらないことで、整え直す30分。 (このレッスンはZOOMで開催されます）