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【よりよく生きるテクニック】シンプルな瞑想法で心を向き合う練習を積み重ね、日々をよりよく過ごすための心を養っていくことを目指したレッスンです。

Beginners are welcome! Let's enjoy simple and basic Yoga♪

Be strong and flexible! Exercise with Yoga poses and movements!

リラックスヨガでセルフメンテ

Be strong and flexible! Exercise with Yoga poses and movements!

伸展久坐後的僵硬與不適，緩和生活上的壓力與緊繃

This is a lesson to “consciously" breathe, which we do every day without thinking. The main point is to "exhale" with "tanden". The more you breathe out, the more you breathe in. Breathing also controls our subconscious mind.

身体の声に耳を傾けませんか？1つのポーズのキープ時間を長くすることで、身体の深部にアプローチしていきます。静けさに浸ることで、自分の身体の声や本音に気づくことができますよ。自分に向き合いたい時、柔軟性を高めたい時におすすめです。運動量:★詳細もご覧くださいね。

瞑想をこれから始める方向け

肩まわりゆるっとケアを３回パックにしたお得なコース

おやすみ前にその日の疲れをリセット✴︎

マクロビオティックってどんなもの？ベジタリアン、ヴィーガンとの違いは何？どこがどんな風に「健康的」なの？どうして欧米のセレブリティの間で流行ったの？マクロビオティックと地球温暖化の関係・・・？ などなど、マクロビオティックに関するＡＢＣを分かりやすく、面白く解説します！ マクロビオティックは、「あれもだめ、これもだめ」という食事法ではなく、実は「何でも食べられる」食事なんですよ。。。

腰まわりと下半身のケアを行います。腰痛になりやすい方、立ち仕事の方に。足腰に冷えを感じる方にも。

This class focuses on the body of a woman by combining the flow movement called “Moon salutation" and Yin Yoga, which focuses on the body in a calm and peaceful manner.

ご自身のためのオリジナルヨガレッスン

サーキットトレーニング（HIIT）で効果的に身体を鍛えましょう！ 20秒トレーニング‐10秒休憩×8セットのタバタ式でオールアウト！

リラックスを目的とした（リストラティブ）ヨガのポーズを中心としたクラスです。

This is a yoga lesson that will leave you feeling refreshed and deeply relaxed (for beginners to intermediate students).

〜もしかしたらあなたのダイエット間違っているかも！？〜

タッピングしたり、優しくマッサージしたりしながら、ゆるゆるとストレッチしていきます。マッサージとストレッチを組み合わせることで、体を温め、痛みが出ないように、柔軟性を高めていきます♪