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ストレッチを取り入れて生活改善！

ウォーミングアップからポーズと呼吸法、瞑想を行ないます。 じっくりと自分と向き合って心と身体を整えるヨガです。 運動量・強度：★☆☆☆

やさしいポーズを中心に、心も体もリフレッシュ＆リラックス。じっくり自分と向き合う時間を大切にします。

エアロビクスってやってみたいけどうまくできるか不安・・・そんな方にぴったり。おうちの中なので飛んだりはねたりせず、基本のステップで動いていきましょう。大事なのは楽しむこと！

20分みっちりストレッチ！

腰をゆるめ、姿勢を整え、心まで軽く。

短時間であなたに合わせたトレーニング！

動いて巡らせて気分爽快！

迷って選べない時はこのクラス◯

インナーマッスルを鍛え、すっきりした身体を目指しましょう！

肩まわりゆるっとケアを３回パックにしたお得なコース

【クーポン有】一度覚えれば自分でできる！今どんな状況にいても、喜びを感じられるようになる鍵を瞑想でお渡しします

ヨガのポーズと軽度のエクササイズを入れた初心者の方でも安心して受けられる内容となっております

ピラティスが初めての方向けのクラスです。 姿勢の取り方や呼吸法から丁寧にレッスンを進めます。

朝の活動前に頭をスッキリさせたい方におススメです！ 呼吸に合わせて気持ち良く身体を動かしていきます。

ヨガが初めての方も、少し慣れてきた方も大歓迎。呼吸とやさしい動きで、身体と心を無理なく整える30分のクラスです。「少しだけ動きたい」「リセットしたい」そんなときにどうぞ！

いろんなヨガポーズを味わって

☆初心者向け☆オーストラリアのヨガ聖地“バイロン”のヨガ流派

50分であなたに合わせたトレーニングメニューを作成&指導します

耳まわりから全身を優しく撫でるマッサージで、呼吸が深まり体があたたまるケアです。筋肉がゆるまり、リンパの流れがよくなって、リラックスできます。コロナ禍の不安や更年期症状の気になる方にも。