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マタニティ期、産後期に特化したレッスン☆

腰が痛い、肩が痛い等、それぞれの悩みに合ったストレッチやケアの仕方をお教えします

１日のはじまりをヨガと瞑想で心身を整える45分

Have a personalised chat with a highly experienced, professional fitness trainer - all from the comfort of your own home :-)

☆呼吸の波に連動しながら、ヨガの動きとポーズをベースに動いていくシェイプアップ効果の高いレッスンです。ヨガの様々なポーズ交えながら楽しんでリフレッシュしていましょう。腰痛予防、肩こり改善、運動不足の解消にもおすすめです！　セフルケアで免疫を高めていきましょう！！

total relaxation,no stretching, (yoga nidra)

「やる気が出ない」「頭痛がする」「日中、どうしても眠たくなる」「むくみが気になる」などの、こころと身体の不調をオンラインでのセルフケアを教えていきます！

ヨガ、いつまでも健康な体づくり、体の不調改善

椅子を使ったヨガで、身体の基礎になる筋力と柔軟性を取り戻します！

瞑想を日常に取り入れ毎日を充実してすごしたい方へ！

背中や腿などの大きな筋肉を使う事で基礎代謝アップを目指します。短時間で継続的に行いたい方におすすめ

ヨガの瞑想で心を整えケアします

基本的なヨガのアーサナ（ポーズ）を行うレッスンです！ご自身のペースで気持ちよく身体を動かし、健やかな心と身体へ♪【有効期限：60日間】

ヨガと瞑想のクラス。瞑想に興味のある方、始めてみたい方、ぜひ！

ヨガで心と身体を足つぼで内臓をケア

自分を大切に、癒しの時間

Prepare Your Body and Mind for Restful Sleep!

Mindful Yoga for Body and Mind

週に1回ペースで1か月4回受講頂けます！ 4回セットで買うことで、よりお得に受講いただけます！

１週間に１回ペースで１か月に４回ご受講頂けます。 グループレッスンがよりお得です！