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朝、仕事前に。お昼休みの気分転換に。夜寝る前の睡眠導入剤代わりに。ベーシックな呼吸法といくつかのポーズで短時間で整えたい方の30分メニューを三回パックにしました。時間があまりないけどちょっとのスキマ時間でヨガをしたい方、お気軽にご利用下さい。 For those who want to make yoga a daily habit. In the morning or before work, before going to bed at night. 30-min ×3times

枝豆好きフェイスヨガインストラクター

運動経験ゼロでもOK。 初めての人でも安心して始められる、やさしい太極拳レッスン

まずは25分から気軽にヨガに挑戦

日頃、周りの人、状況に使っている気、疲れてる自分がいます。 仕事合間のブレイクに、子育て、介護の合間に、一日の終わりに、自分に気を向けてみましょう。

エアロビクスってやってみたいけどうまくできるか不安・・・そんな方にぴったり。おうちの中なので飛んだりはねたりせず、基本のステップで動いていきましょう。大事なのは楽しむこと！

初心者大歓迎。お腹まわり・骨盤まわりに効果的なピラティスメニューです。

目指せバレリーナボディー！

体の歪みやねじれを改善し、１つ１つのポーズをじっくりと行います。 全身の血流を良くし、基礎代謝をあげます。慢性疲労を取り除いたり、集中力とやる気を高めます。運動量・強度：★★★★（中〜強）

ストレッチで健康的な体づくりと共に、リラックスしませんか? 体を柔らかくしたい方にもおすすめです!

短時間で身体をほぐそう

椅子に座ったまま行う25分のストレッチです。床に直に座るのがしづらい方や、立つことが不安定な方も安心してご参加ください。 また、肩こり腰痛にお悩みの方、オフィスのデスクワークの合間にもしていただけます。

あなたに合わせたトレーニングメニューを作成&指導します

たった30分が、身体を変える一歩になる。

30分で心と身体すっきり！

凝り固まった全身を伸ばし、健やかさを感じる

チャクラyoga55分を受けられた方で、更にその先に進んでみたい方のために60分クラスをご用意しました。 第1チャクラから第7チャクラまで、一回にひとつずつでも良いですし、気になるところをもう一度受けるという形でも大丈夫です。 リピーターの方はこちらをどうぞ。

冬の寒さや夏の冷房などでひえると無意識に体に力が入りがちです。硬くなった筋肉をゆるめて血行を促し体の中から温めましましょう！

自宅でトレーニング！ヨガマット分のスペースで本格トレーニング。移動時間0でパーソナルトレーニングを実現

一人で練習できる方法を基礎からしっかりご指導いたします。