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30分でOK！バレリーナ式ストレッチ〜柔軟性・軸・しなやかさを同時に磨く〜
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たった30分が、身体を変える一歩になる。
Description
バレエの美しい動きで、30分、全身を丁寧に整えます。
ただ「伸ばす」だけのストレッチとは一線を画す、バレエメソッドならではのアプローチ。柔軟性を高めながら体幹にも働きかけることで、しなやかで芯のある身体を少しずつ作っていきます。
このレッスンで得られること
- 全身の柔軟性アップ
- インナーマッスルが目覚め、姿勢が整う
- バレエの美しいポーズと動き方が身につく
- 代謝が上がり、身体のラインが変わっていく
レッスンの流れ
寝た姿勢でのストレッチから始まり、慣れてきたら立ち姿勢へ。大きな筋肉と小さな筋肉を同時に使うバレエ独自の動きで、全身をくまなく整えていきます。
あなたに合わせてカスタマイズします
目的や体調に合わせて内容を調整できます。事前にご希望をお聞かせください。
- ストレッチ中心にしたい
- 体幹トレーニングを多めにしたい
- 特定の部位を重点的にほぐしたい など
バレエが初めての方、身体が硬い方、大歓迎です。 軽い気持ちで、まず一度体験してみてください。 30分後の身体の変化に、きっと驚かれると思います。
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
This tutor's cancellation policy
Before request is confirmed (fixed)
- Cancellation possible at any time without charge.
After request is confirmed (fixed)
- Less than 6hours before lesson start time.→ 100% of price charged.
- Between 6-24hours before lesson start time.→ 50% of price charged.
- No-Show→ 100% of price charged.
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子どもの柔軟性・姿勢を育てる バレエ式ショートストレッチ
姿勢が悪い、身体が硬い。その悩み、30分で動き出せます。 わが子の身体が変わっていく。それが一番の喜びです。Ballet
20min 2,000P
***hana