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身体が硬くても大丈夫。だんだんとヨガの身体の使い方を体感していきましょう。

イスに座って行うので、ヨガマットは必要無し！ 気軽にほぐしたい方、作業の合間にリフレッシュしたい方におススメです

産後の女性の姿勢改善や骨盤底筋群に向けたピラティスエクササイズを行います！

初産や高齢出産で不安な方にオススメ Yoga x エネルギーヒーリングや瞑想でお腹の赤ちゃんとの深い繋がりを感じましょう♪

体の中心である骨盤。その骨盤のゆがみ、開きなどが気になる方へのレッスン。心地よい曲とともに体をゆっくりと動かし至福の世界へ♪ 骨盤周りの筋肉をいろいろなポーズによって刺激することにより、凝り固まった場所に血流が生まれ老廃物の除去、さらに骨盤の左右差、歪み、閉まりすぎ、開きすぎが改善されます。

脂肪燃焼コースです

このレッスンは私と一緒にダイエットの成果を報告し合う事によって、お互いの効果を高める事を目的とします。

このレッスンではお互いにそれぞれその時にやりたいエクササイズやストレッチをしましょう！

【初めての瞑想】ヨガの伝統的な呼吸法と瞑想を組み合わせた20分のレッスン

痩せたい、筋肉を増やしたい、体を強化したい、あるスポーツのために身体づくりしたい...そんなあなたにぴったりのレッスンです！私は経験を積んだレベル4のパーソナルトレーナーなので、安心してお任せください！

気功は古代から続く民間療法です。ゆっくりとした穏やかな運動を通して現在に意識を集中させ、心と体のバランスを保ちます。

アシュタンガヨガは難しそう。。。と思っている方へ アーサナ（ポーズ）や呼吸を、ご自分のペースで行いたい方に適したレッスンです。

猫背・まき肩・背骨・骨盤の歪み・身体のバランスを改善したい方にオススメ！ 原因となる負の波動を手放す事で姿勢を改善します。

〜肩凝りは実は肩が問題ではない？！マッサージよりも効果的な肩凝り知らずの体づくりをヨガのポーズを使って楽しく学ぼう♪(´ε｀ )〜

ヨガ初心者で何から始めればいいのか分からないという方にぴったりなレッスンです！

こちらはセルフでマッサージをする方法を習得されたい方のレッスンになります。リクエスト時に頂いた症状別に資料を作成してお送りいたしますのでどなたでも簡単にマッサージを覚えて頂く事が出来ます！

痩せたい、筋肉を増やしたい、体を強化したい、あるスポーツのために身体づくりしたい...そんなあなたにぴったりのレッスンです！私は経験を積んだレベル4のパーソナルトレーナーなので、安心してお任せください！

【ヨガで朝活】１日のはじまりをヨガと瞑想で心身を整える45分

ヴィンヤサフローヨガは、呼吸に合わせて流れる様に身体を動かすヨガです。ウジャイー呼吸に合わせて気持ち良く身体を動かし、太陽礼拝やアーサナーを行います。

ヨガの鼻の浄化法「ジャラネーティ」とです。鼻は頭への扉と言われ、鼻の健康を保つためヨガでは鼻の浄化法を行います。ウィルス・花粉・黄砂・ホコリなどに過剰に反応しないように鼻腔をキレイに保ち、粘膜を強化します。頭痛や偏頭痛を改善します。お家で簡単に出来る方法をご紹介します。