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基本のヨガを学び、ご自身を知る

簡単な英語でヨガをしましょう！

コロナウイルス対策で免疫力アップ 本場中国で気功の父と言われる胡耀貞老師の気功を伝承、免許皆伝を得たもの。

その方に合わせたお悩み改善ピラティスです。

撫でて呼吸するだけで、あっという間にバストアップ＆ウエストダウン！ポッコリお腹がその場で小さくなります！立姿勢の改善、上体の可動域アップにも♪

椅子に座ったまま行う25分のストレッチです。床に直に座るのがしづらい方や、立つことが不安定な方も安心してご参加ください。 また、肩こり腰痛にお悩みの方、オフィスのデスクワークの合間にもしていただけます。

腰をゆるめ、姿勢を整え、心まで軽く。

「シヴァナンダヨガ」とは、ヨガのポーズだけではなく、呼吸や瞑想、食事にもフォーカスして総合的に心身のバランスを整えます。 自分の体質に気付くことで内面から健康になることを促していくヨガです。

骨盤底筋つけたい方！ヒップアップしたい方！股関節の筋力や柔軟性を向上したい方！骨盤調整したい方！是非お試しくださいませ!産後の方にもおすすめです。

初心者さん向けの優しい肩こり解消＆腰痛緩和・予防ヨガ

20分×4回 のレッスンパックです その日の体調に合わせて少しずつ心と身体をゆるめていきましょう

コアを強化！股関節と胸まわりの動きを出して腰を守るためのエクササイズ。

静けさの中に流れる、美しいリズムを感じて。

忙しい方も1日20分でみるみる締まっていく！

体の歪みやねじれを改善し、１つ１つのポーズをじっくりと行います。 全身の血流を良くし、基礎代謝をあげます。慢性疲労を取り除いたり、集中力とやる気を高めます。運動量・強度：★★★★（中〜強）

美しいメロディーにあわせ、マントラ（真言）を唱える、歌うヨガです。 ストレスを和らげ、心を明るく前向きにしてくれる、もっとも楽しく行うことができるヨガとも言われています。

お得な4回パックのクラスです

1人1人に合わせてヨガのシークエンス（メニュー）を作成します！

基本のヨガを学び、ご自身を知る

落ち着いた時間を作りたい方へ、、心身のリラックスにフォーカスしたクラスです✴︎ゆったりとした呼吸と動きで、心と体にスペースができていく過程を楽しみましょう♪