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25分トレーニング・ストレッチのクラスどちらでも利用可能3回パックです☺25分クラスがこちらだと30分に！

【ヨガで朝活】１日のはじまりをヨガと瞑想で心身を整える30分

週に１～2回、１５分の運動を習慣化したい方向けのレッスンです！

15分の単発レッスンです

忙しい方も25分でササっと鍛えましょう☺！

ゆっくりとした呼吸に意識を向けて、自律神経のバランスを整えていきます。免疫力アップにもつながります！

骨盤まわりをほぐし、整え、強化する

毎週　同じ時間に開催しています！ 生活の中に新しい習慣を取り入れませんか？ ゆったりヨガ、ストレッチをして、その日の疲れをリリース！

関節と筋肉を温めるウォーミングアップからポーズ・呼吸法と瞑想を行います。筋肉のコリを取り除き、血流を良くします。自律神経の働きを整えて、免疫機能を高め、病気にならない体をつくります。運動量・強度：★★☆☆（中程度）

ヨガって何？どうやってレッスンを受けたらいいの？など、ヨガ初心者の方向け！自分のペースで無理なくレッスンしましょう♪

骨盤を中心の身体と心のバランスを整えます。股関節動きを良くしたい、腰が痛い、生理痛を緩和させたいなどのお悩みはありませんか？運動量:★★　

姿勢改善で印象も激変⁉日常生活に活かせるワークアウト‼

基本のヨガを学び、ご自身を知る

ヨガ＆ワークアウトで45分しっかり動き脂肪燃焼させましょう！習慣化させるダイエット経験のお話もできればと思っています★

迷って選べない時はこのクラス◯

健康的な身体は食事、運動、休息のバランスが不可欠です。あなたの習慣見直してみませんか。

マンツーマンレッスン！！ ゆったり太極拳❣60

カウンセリング後にあなたに合ったエクササイズ、ストレッチ動画を送ります。

☆自然からのエネルギー☆

女性ホルモンのバランスを特に整えたい方におすすめのヨガです。 骨盤内の臓器を活性化し、低体温を予防し、妊娠しやすい体をつくります。 生理痛やPMSがある方や生理不順でお悩みの方におすすめのヨガです。運動量・強度：★★★☆