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一日の始まりをヨガでスタートさせ、エネルギーを循環させます。気の巡りも良くし、滞りなく、新しい一日を気持ちよくスタートしましょう！

女性ホルモンのバランスを特に整えたい方におすすめのヨガのレッスンパックです。 骨盤内の臓器を活性化し、低体温を予防し、妊娠しやすい体をつくります。 生理痛がある方や生理不順でお悩みの方にもおすすめのヨガです。

レッスンを始める前に伝えておきたい事・不安な事や質問等があれば、まずはこちらをご予約ください。 カウンセリングを行い、あなたにぴったりなクラスをご提案いたします。

呼吸とともに肩・首・背中をゆるめていく時間。

心を落ち着け、今に意識を集中する「グラウンディング」を意識した瞑想を行います。

しっかり動いて、心と身体をすっきりさせる☆下半身が重たい・むくみやすい・身体が重い・脚が冷えるなど、お悩みの方におすすめです。初めての方は30分や45分のヨガをご利用ください♪運動量★★〜★★★

15分で肩こりケア！身体のこりは心のこり！正しい呼吸とともにリラックスしてほぐしていきましょう！

ただ呼吸すること。それだけで、整う。

欧米で大人気のアクティブヨガ！汗をたっぷりかいてストレス発散！

道具がなくても自重でできるトレーニングをご指導いたします。

健康のために運動を習慣化 20分の運動を毎日でも取り入れたいあなたへ！

全身をリラックスさせる動きと少しだけ負荷をかけるポーズの組み合わせで、爽快感を味わいます。３０分という短時間なので、朝の忙しい時間や仕事の合間等にサクッと行なっていただけます♪zoom対応あり、画質・音質はzoomがおすすめです♪ ※妊娠中の方、高血圧で医師の治療を受けている方は対応しておりません。

自宅であなたを整えるヨガのパーソナルレッスンを始めましょう。

呼吸とともに肩・首・背中をゆるめていく時間。

前屈ができなくてもOK。52歳講師が行う“大人のためのヨガ”

一つのポーズのキープの時間が長い陰ヨガ。普段使わない身体の深部（結合組織）へアプローチすることで身体の柔軟性や深いリラックス効果、瞑想に近い状態へと導いていきます。zoom対応あり、画質・音質はzoomがおすすめです♪ ※妊娠中の方、高血圧で医師の治療を受けている方は対応しておりません。

ヨガのシークエンスやキューの出し方・生徒さまへの声のかけ方など悩むことはありませんか？シークエンスや声掛けなどの小さな「迷い」や「不安」に私自身の経験をもとにアドバイスさせていただきます♪あなたらしいレッスンを届けるためのヒントを見つけよう！

大きく身体を動かすことと、長くその場に止まるポーズをミックスさせ 爽快感と深いリラックスを味わうヨガレッスン（初心者〜初中級者対応）zoom対応あり、画質・音質はzoomがおすすめです♪※妊娠中の方、高血圧で医師の治療を受けている方は対応しておりません。

If you would like to learn some basic workouts to keep your fitness up whilst at home, this is the perfect sheet for you! No equipment is needed, and there are variations of each exercise for every ability level.

ダル重さを受け入れ、心身に寄り添う