前半は陽のポーズで、身体をしっかり動かし身体を温めます。 後半は、一ポーズのキープ時間を長くし、深いところから身体を伸ばし心身ともにリラックスしていきます。 シャバアーサナの時間ではヨガニードラ(寝たままの瞑想)で、身体と心のバランスを整えます。
やさしく動いて、しっかり整える。毎日の不調にヨガ習慣を
ピラティスの経験がある方・慣れてきた方向けのクラスです。 呼吸を意識しながら正しく動いて、美しくしなやかな身体を作りましょう!
忙しい日にも、深呼吸でやわらかくこころを整えませんか
60分のヨガ・4回分レッスンパック・70日間の有効期限です。やさしいヨガ・フローヨガ・デトックスヨガなど。運動量★★~★★★
会って話したい、その思いを叶えませんか?別れの喪失感が癒される瞑想です。
初めての方でも大丈夫! 人生が変わる
週に1回ヨガをして、運動不足解消!体のこわばりを解消していきましょう♡
アワード投票コメント カフェトークアワード・2025年下半期 →
Yoroko
Dahee
Ikuyo
Lenn
David Monestes
Romi
Yuma_S
Hyeoni
SEOYEON
Shinyou.n
Rie O.E
kim