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このレッスンではお互いにそれぞれその時にやりたいエクササイズやストレッチをしましょう！

【初めての瞑想】ヨガの伝統的な呼吸法と瞑想を組み合わせた20分のレッスン

痩せたい、筋肉を増やしたい、体を強化したい、あるスポーツのために身体づくりしたい...そんなあなたにぴったりのレッスンです！私は経験を積んだレベル4のパーソナルトレーナーなので、安心してお任せください！

気功は古代から続く民間療法です。ゆっくりとした穏やかな運動を通して現在に意識を集中させ、心と体のバランスを保ちます。

アシュタンガヨガは難しそう。。。と思っている方へ アーサナ（ポーズ）や呼吸を、ご自分のペースで行いたい方に適したレッスンです。

猫背・まき肩・背骨・骨盤の歪み・身体のバランスを改善したい方にオススメ！ 原因となる負の波動を手放す事で姿勢を改善します。

〜肩凝りは実は肩が問題ではない？！マッサージよりも効果的な肩凝り知らずの体づくりをヨガのポーズを使って楽しく学ぼう♪(´ε｀ )〜

ウォームアップ、ストレッチして良いバランスを見つけましょう

おしりにコンプレックスがある方、弱い部分を集中的に使ってみましょう。トレーニング後に自分に必要な筋肉を感じていただくレッスンです。

ヨガ初心者で何から始めればいいのか分からないという方にぴったりなレッスンです！

こちらはセルフでマッサージをする方法を習得されたい方のレッスンになります。リクエスト時に頂いた症状別に資料を作成してお送りいたしますのでどなたでも簡単にマッサージを覚えて頂く事が出来ます！

痩せたい、筋肉を増やしたい、体を強化したい、あるスポーツのために身体づくりしたい...そんなあなたにぴったりのレッスンです！私は経験を積んだレベル4のパーソナルトレーナーなので、安心してお任せください！

【ヨガで朝活】１日のはじまりをヨガと瞑想で心身を整える45分

ヴィンヤサフローヨガは、呼吸に合わせて流れる様に身体を動かすヨガです。ウジャイー呼吸に合わせて気持ち良く身体を動かし、太陽礼拝やアーサナーを行います。

ヨガの鼻の浄化法「ジャラネーティ」とです。鼻は頭への扉と言われ、鼻の健康を保つためヨガでは鼻の浄化法を行います。ウィルス・花粉・黄砂・ホコリなどに過剰に反応しないように鼻腔をキレイに保ち、粘膜を強化します。頭痛や偏頭痛を改善します。お家で簡単に出来る方法をご紹介します。

心身の緊張を体の芯から解いて、リラクゼーションを深めます

This lesson will explain how we can avoid a confrontation around 90% of the time by developing our awareness

妊娠中の身体や心の変化に意識して出産に向けての体力づくりをしていきましょう。

視力を改善したり、目を健康な状態にしたり、肌を若返らせたりできるエクササイズを行うリラクシングレッスンです。

Punch and kick your way to excellent health!