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This 3-month training programme is tailored to perfectly suit your individual goals, preferences, fitness level, likes and dislikes!!!

体と心のストレッチでストレスと毒素を放出して、潜在力を回復しましょう。気持ちよくなる準備をしてください!!!

重たい肩や肩甲骨まわりをほぐしてすっきりしよう

Mind Therapy Yogaのセッションでは、リストラティブヨガ（下記参照）のポーズを行って頂きゆっくりリラックスしていきます。 身体の痛みや不快感があればレッスンの最初にお知らせ下さい。 ゆっくりお休み頂いている間に、波動ヒーリングを行い痛みや不快感の原因となる負のエネルギーを手放していきます。 リストラティブヨガ（疲れた身体を回復させてあげる極上のリラクゼーションヨガ、プロップス（ヨガの道具：ボルスターやブロック等を使用しますが、お家にある座布団/毛布/クッション等で代用可能です♪

どんなレベルの方にも楽しんでいただけるレッスンです！ストレッチや筋力トレーニング、可動性を高める練習、呼吸法といったものを通してストレスを解消し、心を落ち着かせ、体のバランスを整えましょう。

If you would like to balance your body and mind through Yoga and Meditation - this lesson is ideal for you

おもに、座位や横になってて、ゆったりと行うヒーリングヨガ。心身共にリラックスし、柔軟性を高めます。

ヨガのポーズの詳しい解説からヨガについての素朴な疑問まで(ヨガは一日のうちいつやるのが好ましい？など）ヨガの科学から基礎を学び、正しい方法でヨガを実践していきましょう:)

椅子に座って行うヨガです。 ゆったりした呼吸に合わせて無理なく身体を動かします。 寝たきり予防や転倒予防の為、ゆっくり動きながら柔軟性を高め　筋力を向上させます。座ったまま気軽に出来るので、体力に自信の無い方にも安心です。 誤嚥性肺炎も予防でき声量もアップするフェイシャルヨガ（顔ヨガ）も取り入れて行います。（椅子ヨガのみ40分のレッスンも勿論OKです）

猫背・まき肩・背骨・骨盤の歪み・身体のバランスを改善したい方にオススメ！

〜太陽礼拝ってなあに？という方でも大歓迎！全身使ってリフレッシュ！！〜

本物のヨガというのは心と体のバランスのことであり、きちんとバランスを取るには柔軟性と強さが必要です！どちらか一方でも無視してしまうとバランスを失ってしまい、バランスの取れた生活の恩恵を受けられなくなってしまいます。

〜ヨガって楽しそうだからやってみたい！おうちで練習してるけど自分のポーズって合ってるのかな？そんなあなたのワクワクをサポートします！♪〜

ハタ(hatha)とヴィンヤサ(vinyasa)がミックスされたスタイルです。ヨガマットが必要となります！

体幹を鍛えて腹筋をつけたり、けがを防いだり、背骨を安定させたり、姿勢を良くしたりしたいという方にぴったりなヨガレッスンです！

ご家族と、お友達と一緒にヨガレッスンを楽しみたい方へ♬

ご家族と、お友達と一緒にヨガレッスンを楽しみたい方へ♬

こちらのレッスンは足つぼマッサージとハンドマッサージのセットになります。両方のつぼを刺激する事によって、ご自身の健康状態を更に高めましょう。

初めての方でも気軽に始められる基礎のヨガにフェイシャルヨガ（顔ヨガ）も取り入れたレッスン　（ベーシックヨガのみ60分も勿論OK!)

体の変化を感じながら、生き生きとしたマタニティライフを応援します！