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☆初心者向け☆オーストラリアのヨガ聖地“バイロン”のヨガ流派

【ヨガで朝活】１日のはじまりをヨガと瞑想で心身を整える30分

夜寝る前のヨガを習慣化したい方へ。 心がざわざわして眠れない、頭を空っぽにしてから寝たい、体がお仕事等で凝り固まっている方におすすめです。 全身を巡らせて、明日スッキリ起きられるように体調を整えましょう！ 初心者の方、体が硬い方でヨガをやってみたい方にもおすすめのレッスンです。

一度は「180度開脚」や「前後開脚」に憧れた事はありませんか？約１ヶ月で、開脚を目指していくクラスです♪

ダンサーで現役パーソナルトレーナーが、あなたに合ったストレッチをお伝えします♪

代謝アップ、筋力アップを目的としたヨガです。優しい動きですが呼吸と連動して動くことで代謝を促します。体が硬い方や初心者の方も安心して参加できます。

このクラスは、女性限定・初心者歓迎のやさしいフローヨガです。 呼吸に合わせて、太陽礼拝をベースに無理のないペースで体を動かしていきます。 きつい運動は苦手だけど、少し体を動かしたい方、 運動不足や体のこわばり、気分転換をしたい方におすすめです。 難しいポーズは行わず、ご自身のペースで参加していただけます。 終わった後は、体と気持ちがすっきり整う45分です。

椅子を使ったヨガで、身体の基礎になる筋力と柔軟性を取り戻します！

呼吸に合わせてヨガのポーズを流れるように行いしなやかな身体に 導いていきます

20分×4回 のレッスンパックです その日の体調に合わせて少しずつ心と身体を緩めていきましょう

現役パーソナルトレーナーが、あなたの悩みに合わせたレッスンをします。

動きたい日に！汗をかきたい！

This is a 20 minutes ✖️ 6 times lesson pack~ We will work on moving your whole body efficiently in a short time~

30分で心と身体すっきり！

短時間であなたに合わせたトレーニング！

かるくて丁寧なアサナ

体力に自信のない方、何歳でも安心して行うことができます やさしい力での負荷掛けで、日常生活に必要なやわらかくしなやかな筋肉を育てます

デスクワークで固まった身体をほぐしましょう

Absolute beginners are more than welcome! This pilates program targets the stomach and hip area.

呼吸に合わせ、流れるようにポーズをとります。 呼吸が深めたい、集中力を付けたい、前向きな気持ちになりたい時におすすめです！