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全身の巡りを促す

定期的にゆっくりと身体を緩めたい方に　4回のレッスンパックです！ ゆっくりとした呼吸に意識を向けて、自律神経のバランスを整えていきます。免疫力アップにもつながります！

☆ストレッチの仕方がわからない方・運動前や運動後にストレッチしたい方☆

忙しい方も20分でササっと鍛えましょう☺！

身体からマインドにアプローチする

ダンサーで現役パーソナルトレーナーが、あなたに合ったストレッチをお伝えします♪

「いま」「ここ」に意識を向けて流れるように動いていく

現役パーソナルトレーナーが、あなたの悩みに合わせたレッスンをします。

姿勢改善で印象も激変⁉日常生活に活かせるワークアウト‼

NY在住ピラティスインストラクターが、あなたのお悩み・リクエストに合わせたレッスン内容をプログラムしてみっちりtrainingします。一人一人違う身体に合わせたレッスンなのでしっかり効果が出ます。

正しい筋肉にアプローチして、汗を流し、綺麗な体を作りましょう！

This is a package of three 20-minute lessons that can be used for either my training or stretching lessons.☺ My usual lessons are 20 minutes long, but you’ll get a 25 minute long lesson here!

Start your day with a quick 15-min workout!

週に１～2回、１５分の運動を習慣化したい方向けのレッスンです！

妊娠中の方のためのヨガの３回のレッスンパックです。安定期からご受講可能です。呼吸を整え、体のバランスを整えることにより心身を安定させていきます。 妊娠中に起こる様々な体の変化に速やかに対応できるようにするヨガです。

どのレッスンを選んだらいいかわからない、そんな時はこちらをお選びくださいね。運動量★★　

【ヨガで朝活】１日のはじまりをヨガと瞑想で心身を整える30分

Yin Yoga is a form of yoga where each pose is held for a long time. It works on the connective tissue, which is deeper than the muscles, and brings various effects to the body such as relaxation of the whole body, improvement of flexibility,deep breath.

親子・夫婦・家族・お友達・彼氏や彼女と一緒にご受講頂ける60分のヨガです。ゆったりとしたリズムで行います。２人で行うパートナーポーズも楽しくチャレンジ☆ 準備運動からポーズ・呼吸法と瞑想を行います。 運動量・強度：★★☆☆

関節と筋肉を温めるウォーミングアップからポーズ・呼吸法と瞑想を行います。筋肉のコリを取り除き、血流を良くします。自律神経の働きを整えて、免疫機能を高め、病気にならない体をつくります。運動量・強度：★★☆☆（中程度）