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気持ちまで明るく照らす「太陽礼拝」を中心に動く30分

If you would like to have a customised exercise programme to fit your specific goals and needs - look no further! I am a highly qualified fitness professional, who has worked with many athletes and ran my own businesses in London, UK for over 8 years!

夜寝る前のヨガを習慣化したい方へ。 心がざわざわして眠れない、頭を空っぽにしてから寝たい、体がお仕事等で凝り固まっている方におすすめです。 全身を巡らせて、明日スッキリ起きられるように体調を整えましょう！ 初心者の方、体が硬い方でヨガをやってみたい方にもおすすめのレッスンです。

呼吸を整えることにより、日常のストレスを解消し自律神経を整えて 精神を安定させます。 不安を取り除いたり、日常でイラッとすることが不思議となくなってくるほど効果ありです☆

「今やりたい！」そんなときにすぐできる、ヨガ動画を２本セットでお届けします♡ 朝のさわやかヨガと足の疲れをとるヨガ。 お好きなタイミングで、あなたのペースでどうぞ♪

週に１～2回、１５分の運動を習慣化したい方向けのレッスンです！

Absolute beginners are more than welcome! This pilates program targets the stomach and hip area.

たった30分で顔のリフトアップを実感！ 目標は１０年前の「自分の顔」！

体を動かしながら、英語にも自然に慣れる

日頃、周りの人、状況に使っている気、疲れてる自分がいます。 仕事合間のブレイクに、子育て、介護の合間に、一日の終わりに、自分に気を向けてみましょう。

マットピラティスの50分クラスです、筋力・体力がついてきた方はこちら！

ゆっくりとした呼吸に意識を向けて、自律神経のバランスを整えていきます。免疫力アップにもつながります！

動きたい日に！汗をかきたい！

基本のヨガを学び、ご自身を知る

20分みっちりストレッチ！

You can do this Chair yoga while you are sitting on the chair even at office. great for shoulder pain,back Pain and stress relief. it can mix with some Facial Yoga poses .

簡単なセルフヘッドマッサージ☆美髪＆リフトアップ効果も！

1日の終わり、頑張った心と体をそっとゆるめてあげませんか？ このレッスンは、疲れを手放し、ぐっすり眠れる体と心に整える「やさしい夜のヨガ」です。 初心者の方、体が硬い方でも安心して参加できるように、ゆっくりした呼吸と穏やかな動きで進めます。 ストレッチ効果も高く、肩こりや腰の重さ、自律神経の乱れにもおすすめです。

しっかり６０分間ヨガのクラスをしたい方におすすめのクラスです。クラス内容はリクエストください。

初心者さん向けの優しい骨盤調整ヨガ