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スキマの時間に、毎日少しずつやりたい方に、 30分の自分だけの時間。 朝、夜、空いている時間に。

20分みっちりストレッチ！

季節の変わり目に合わせ自律神経の働きを整えます。疲れや倦怠感をすみやかに取り除きます。ポーズ・アーサナで血液とリンパのめぐりを良くし呼吸法と瞑想で気の流れを整えます。

スキマ時間に気持ちよく動く！ きつすぎず、ゆるすぎず、今のご自分の状態に最適な、習慣化できる運動を一緒にやりながら、みつけていきます。 こうありたい！という、体調、体型、体重などを目指して軽やかに動ける調った筋肉がついて、自然と脂肪が減っていく習慣をみにつけて、その先の実現したい状況に向かってコツコツ前に進んでいきましょう！

週に１～2回、１５分の運動を習慣化したい方向けのレッスンです！

カウンセリング後にあなたに合ったエクササイズ、ストレッチ動画を送ります。

週2回30分ヨガレッスンしませんか？ レッスン内容はリクエストに対応します☆ 心も身体もスッキリしましょう(*^^*)

Do you have 7 mins for your mind and to enhance your life?

ゆっくりとした呼吸に意識を向けて、自律神経のバランスを整えていきます。免疫力アップにもつながります！

短時間であなたに合わせたトレーニング！

最高に気持ち良い！呼吸と共に流れるように体を動かそう♪

いつもより30分早起きして、素敵な1日の始まりを実現しませんか？難しいポーズはないので気軽な気持ちで、ぜひ朝ヨガレッスンを受けてみてくださいね☆朝のこの30分で心も身体も驚くほどスッキリします！

体幹トレーニングの3回コースです。毎回100ポイントづつお得！

毎日何気なくしている「呼吸」を「意識的に」行うレッスン。大きなポイントは「丹田」で「吐く」こと。吐いた分だけ息を吸う。そして呼吸は、人間の潜在意識まで司っています。身体も綺麗に、心も綺麗にしていきましょう。zoom対応あり、画質・音質はzoomがおすすめです♪※妊娠中の方、高血圧で医師の治療を受けている方は医師に相談の上、許可が取れ次第お越しください。

15分✖️6回パックです〜短時間で効率よく全身に効かせていきます〜

肩まわりゆるっとケアを３回パックにしたお得なコース

初心者、忙しい方にやさしいヨガ１５分 カメラ　オンでもオフでもOKです。

全身の柔軟性アップ・美ボディライン、冷え・むくみ・コリ改善に。気持ちよい全身ストレッチの動画レッスン（スカイプなし）です。たっぷり17分13秒の動画レッスンで、好きな時に好きなだけトライしてみよう♪

1日30分のヨガ習慣、始めませんか？

〜必要な筋肉をポーズと呼吸で鍛える！いらない体の緊張を手放すことで、呼吸がすみずみまで流れていく！しなやかな心とボディを作る！〜