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週に１～2回、１５分の運動を習慣化したい方向けのレッスンです！

約４０分ピラティスワークで流します。 お体を動かすことが好きな方、体幹強くしたい方、お体を変えたい方、ピラティス経験者様は是非トライ！ 初心者様でもピラティスにご興味がおありで体力に自信がある方も是非ご参加ください♪

女性ホルモンのバランスを特に整えたい方におすすめのヨガです。 骨盤内の臓器を活性化し、低体温を予防し、妊娠しやすい体をつくります。 生理痛やPMSがある方や生理不順でお悩みの方におすすめのヨガです。運動量・強度：★★★☆

自分へのトリートメント。ご希望に合わせて、顔ヨガ組み込めます。 体もココロも伸び伸びしてまいりましょう。 リピーター様用、3回クーポン（1ヶ月以内）の回数券をご準備しています！

This is a lesson to “consciously" breathe, which we do every day without thinking. The main point is to "exhale" with "tanden". The more you breathe out, the more you breathe in. Breathing also controls our subconscious mind.

自宅であなたを整えるヨガのパーソナルレッスンを始めましょう。

☆肩こりや猫背さん必見☆　

コロナウイルス対策で免疫力アップ 本場中国で気功の父と言われる胡耀貞老師の気功を伝承、免許皆伝を得たもの。

ダンサーで現役パーソナルトレーナーが、あなたに合ったストレッチをお伝えします♪

欧米で大人気のアクティブヨガ！汗をたっぷりかいてストレス発散！

基本的なヨガのアーサナ（ポーズ）を行うレッスンです！ご自身のペースで気持ちよく身体を動かし、健やかな心と身体へ♪【有効期限：30日間】

レッスン内容はオーダーメイド♫ 続けてお得なストレッチのレッスンパックです。 有効期限はたっぷり60日。あなたのペースで受講できます。

20分みっちりストレッチ！

☆ヨガの呼吸法で自律神経を整える☆

This is a package of three 20-minute lessons that can be used for either my training or stretching lessons.☺ My usual lessons are 20 minutes long, but you’ll get a 25 minute long lesson here!

運動経験のない方、子どもの頃から体の固いという方こそ大歓迎です。

☆脱！腰痛！☆

ニーズに合わせてしっかりエクササイズ！

Yin Yoga is a form of yoga where each pose is held for a long time. It works on the connective tissue, which is deeper than the muscles, and brings various effects to the body such as relaxation of the whole body, improvement of flexibility,deep breath.

初心者　ピラティス