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忙しい方も1日20分でみるみる締まっていく！

深呼吸で戻るわたしの時間

美しいメロディーにあわせ、マントラ（真言）を唱える、歌うヨガです。 ストレスを和らげ、心を明るく前向きにしてくれる、もっとも楽しく行うことができるヨガとも言われています。

体力に自信のない方、何歳でも安心して行うことができます やさしい力での負荷掛けで、日常生活に必要なやわらかくしなやかな筋肉を育てます

レベル、要望に合わせたハタヨガクラス

芯からほぐそう！

骨盤まわりをほぐし、整え、強化する

骨盤を整え、全身のバランスを美しく。

肩まわりや腰まわりがなんとなく重い、体がすっきりしない…。 そんな日にも取り入れやすい、呼吸と動きで心と体をやさしく整えるレッスンです。 気分をリセットしたいときや、不調をためこみたくないときにもおすすめです。

強くなりたい、痩せたい。その一歩を自宅か

やさしいポーズを中心に、心も体もリフレッシュ＆リラックス。じっくり自分と向き合う時間を大切にします。

一日の始まりを、やさしくリセット。

这是20分钟✖️6堂的课程包～一起有效运用短时间活动全身吧～

呼吸を整えることにより、日常のストレスを解消し自律神経を整えて 精神を安定させます。 不安を取り除いたり、日常でイラッとすることが不思議となくなってくるほど効果ありです☆

Be more resilient and strong through the energy flow

15分の単発レッスンです

今のあなたに合ったプログラムの集中講座

初心者〜中級者にむけたベーシックなハタヨガクラス⭐︎

運動が苦手でも大丈夫！楽しく身体を動かしましょう！

スキマの時間に、毎日少しずつやりたい方に、 30分の自分だけの時間。 朝、夜、空いている時間に。