柔軟性UP!凝り固まった体を柔らかくほぐそう!
週に1回ピラティスを習慣化しませんか?ピラティスは続ける事でメリットたくさん♪
忙しい毎日、疲れが取れない、眠れない、、などの悩みはありませんか?意識的に、そして正しく呼吸をすることで自律神経を整えていきましょう。
グループレッスン希望のかたはこちら!! 45分間の太極拳クラスです。 はじめてでも大丈夫❣️運動が苦手でもOK❣️気軽に始めてみましょう! お友達、ご家族など皆さんで一緒に太極拳しましょう♪
25分トレーニング・ストレッチのクラスどちらでも利用可能3回パックです☺25分クラスがこちらだと30分に!
【ヨガで朝活】1日のはじまりをヨガと瞑想で心身を整える30分
日々の疲れやストレスをリラックスヨガで心と身体を浄化していきます。座りや寝のポーズを中心にリラックスしながら行えるクラスです。
ゆっくりとした呼吸に意識を向けて、自律神経のバランスを整えていきます。免疫力アップにもつながります!
15分✖️6回パックです〜短時間で効率よく全身に効かせていきます〜
椅子に座ってできる、やさしいチェアヨガのレッスンです。
毎週 同じ時間に開催しています! 生活の中に新しい習慣を取り入れませんか? ゆったりヨガ、ストレッチをして、その日の疲れをリリース!
関節と筋肉を温めるウォーミングアップからポーズ・呼吸法と瞑想を行います。筋肉のコリを取り除き、血流を良くします。自律神経の働きを整えて、免疫機能を高め、病気にならない体をつくります。運動量・強度:★★☆☆(中程度)
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