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– Gentle Stretch and Real Conversation

An easygoing talk about the basics of Nutrition and workout exercises. (Talked in English or European Portuguese)

ゆる～く、椅子に座ったままヨガ

【頭のてっぺんから足先までアプローチ】スッキリ軽やかにスタイルアップ！

Fluent in Football, Growing in English!

Fitness, Wellness & Fluent Conversations

このポーズが上手くできない…ハンドスタンドやヘッドスタンドなど少し難しいポーズのコツや練習法を一緒に行っていきます。

国際ヨガDay☆スペシャルレッスンです。３０分間のグループレッスンになります。リラックスしながら体をゆったりと動かします。初めての方も大丈夫！！皆さまのご参加お待ちしております♡ グループレッスンですので、カメラはオフでもOKです！！

前半は陽のポーズで、身体をしっかり動かし身体を温めます。 後半は、一ポーズのキープ時間を長くし、深いところから身体を伸ばし心身ともにリラックスしていきます。 シャバアーサナの時間ではヨガニードラ（寝たままの瞑想）で、身体と心のバランスを整えます。

初心者さん向けの優しい肩こり解消＆腰痛緩和・予防ヨガ

妊娠５か月以降の方～ ゆるりとマタニティライフを楽しみましょう♪

ハワイの音楽を聴きながらゆったり体をリラックス

呼吸を深めて体の疲れを癒していきましょう！

おうちでできる反射区セルフケア

ヨガは体(からだ)を優（やさ）しく目覚（めざ）めさせてくれる、朝活（あさかつ）にぴったりな運動（うんどう）です！ Yoga is a wonderful way to gently wake up your body, making it ideal for morning activities.

A short lesson to a specific health issue

이는 몸과 마음을 새롭게 하는 매일의 건강한 습관 입니다. 50분 동안 우리는 말 없이, 부드러운 음악과 간단한 한국어를 통해 몸과 마음을 깨워봅니다. Daily / Routine / Calm / Peaceful

１日頑張った自分の体と心を癒し、心地よい眠りに入りやすくしましょう

ただ走る」から「賢く走る」へ。国際レベルの実績に基づいた指導で、あなたの走りと体を変えませんか？

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