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15分で肩こりケア！身体のこりは心のこり！正しい呼吸とともにリラックスしてほぐしていきましょう！

自分の身体と向き合ってみませんか？

週2回45分ヨガレッスンしませんか？ レッスン内容はリクエストに対応します☆ 心も身体もスッキリしましょう(*^^*)

Do you need to wind down from a long day? Look no further than a session with my where I will lead you through various yoga poses, stretches, and breathe work. This session will leave you feeling refreshed and renewed.

基本的なヨガのアーサナ（ポーズ）を行うレッスンです！ご自身のペースで気持ちよく身体を動かし、健やかな心と身体へ♪

週に1回ストレッチを習慣化しませんか？定期的に続ける事でより早く効果を実感できます♪

ヨガの瞑想で心を整えケアします

☆ヨガの呼吸法で自律神経を整える☆

太陽礼拝について詳しく学びたい方向け！

地球にあるもの全てに陰陽があると考えられています。食べ物にも陰陽があり、バランスが取れていることが心身の健康に繋がります。このレッスンでは簡単な質問に答えて頂き、セルフアセスメント（自己分析）と体調の診断を行ないます。心身のバランスをとるための食のとり方、お悩みや不調の改善法をお伝えします。

動きたい日に！汗をかきたい！

親子・夫婦・家族・お友達・彼氏や彼女と一緒にご受講頂けるヨガです。ゆったりとしたリズムで行います。２人で行うパートナーポーズも楽しくチャレンジ☆準備運動からポーズ・呼吸法と瞑想を行います。運動量・強度：★★☆☆

ゆっくりとした呼吸に意識を向けて、自律神経のバランスを整えていきます。免疫力アップにもつながります！

欧米で大人気のアクティブヨガ！汗をたっぷりかいてストレス発散！

身体と心のこりをほぐす贅沢時間

道具がなくても自重でできるトレーニングをご指導いたします。

こころが何か　スッキリしない方。 セルフマッサージに加えて、心もときほぐしていきましょう。

あなたに合ったワークアウトを提供します！お気軽にご相談くださいませ。

正しい使い方教えます☺！！

美しく健康になるビーガンスナックやドリンクを一緒に作ってみませんか？ 卵や乳製品を使わずに美味しく楽しくスイーツやスナックを作ります。 卵・乳糖アレルギーの方にもオススメです。体にも地球環境にもやさしい自分になってみませんか？