If you would like to learn some basic workouts to keep your fitness up whilst at home, this is the perfect sheet for you! No equipment is needed, and there are variations of each exercise for every ability level.
ダル重さを受け入れ、心身に寄り添う
Beginners are welcome! Let's enjoy simple and basic Yoga♪
重さを手放し、翼を感じる
Stretch muscles for flexibility & Release all your stress and tension.
Connection between body, mind and breath.
同じ姿勢が続くと筋肉が緊張してコリに繋がります。少しのお時間でも呼吸に意識を向けてご自身の身体をケアしてみませんか。
Connection between body, mind and breath.
今のあなたに合ったプログラムの集中講座
「今やりたい!」そんなときにすぐできる、ヨガ動画を2本セットでお届けします♡ 朝のスタートにぴったりなヨガと、夜のリラックスタイムにうれしいヨガ。 お好きなタイミングで、あなたのペースでどうぞ♪
〜これを知れば、もう諦めなくていい!心身ともに良いダイエット〜
Be strong and flexible! Exercise with Yoga poses and movements!
誰でも簡単にできる、血流を良くするストレッチとエクササイズの30分クラス。 冷え性改善には内側から動かしてあげるのが一番です! 激しい運動ではないのに、体全体がポカポカしてきますよ。 ストレッチといっても、無理に痛いことはしません。(逆効果です) 呼吸が浅くなりがちな今、しっかりと心肺機能を回復させて、元気になっていきましょう。 気になるところがあれば何でもご相談下さい。 スキマ時間で続けられるストレッチやエクササイズ、マンツーマンならではのあなたにあったメニューで行いますので、安心してくださ
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