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運動経験ゼロでもOK。 初めての人でも安心して始められる、やさしい太極拳レッスン

– Gentle Stretch and Real Conversation

– For True Beginners

入院中・リハビリ中・高齢の方でも安心してできる太極拳です

心も体もスッキリ　自律神経を整える　ヨガポーズをゆっくり丁寧に パーソナルトレーニング

Breathing Technic & Guided Meditation

呼吸と軸を整えて、自然な美姿勢へ。

Fast, rhythmic breathing to reset your nervous system, release tension, and boost focus

呼吸と軸を整えて、自然な美姿勢へ。

前半は陽のポーズで、身体をしっかり動かし身体を温めます。 後半は、一ポーズのキープ時間を長くし、深いところから身体を伸ばし心身ともにリラックスしていきます。 シャバアーサナの時間ではヨガニードラ（寝たままの瞑想）で、身体と心のバランスを整えます。

器具なしでもOK!資格取得済みトレーナーによる目標に合わせたトレーニング＆食事プラン

１日のはじまりをヨガと瞑想で心身を整える45分

Expand your vocabulary with running and fitness terms, learn useful idioms, and practice speaking about goals, health, and motivation.

Slow, mindful movement with plenty of stretching

ハワイの音楽を聴きながらゆったり体をリラックス

ストレッチを取り入れて生活改善！

60分のヨガ・4回分レッスンパック・70日間の有効期限です。やさしいヨガ・フローヨガ・デトックスヨガなど。運動量★★～★★★

１日頑張った自分の体と心を癒し、心地よい眠りに入りやすくしましょう

初めての方でも大丈夫！ 人生が変わる

Dynamic, energizing breathing techniques to clear stagnation, release emotional buildup, and restore mental vitality