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〜気軽にヨガ！仕事前に気持ちも体もしゃきっとしたい時に、ぐっすり眠りたいなあ、おやすみ前の贅沢タイムに(๑╹ω╹๑ )〜

Absolute beginners are more than welcome! This pilates program targets the stomach and hip area.

This is a 30 minute ✖️ 3 lesson pack! ~Learn the correct form to get the most out of exercising~

深い眠りにつけるよう呼吸を深めリラックスした状態に導いていきます

This is a lesson to “consciously" breathe, which we do every day without thinking. The main point is to "exhale" with "tanden". The more you breathe out, the more you breathe in. Breathing also controls our subconscious mind.

【ヨガで朝活】１日のはじまりをヨガと瞑想で心身を整える30分

お得な4回パックのクラスです

50分✖️3回のレッスンパックです〜全身しっかり効かせたい方に〜

ヨガマットの上で行うピラティスエクササイズ、深い呼吸、姿勢改善、体幹の鍛え方を学びましょう。こちらは4回コースです♪

まずは心と身体の状態を知ることから

お家で出来るエクササイズやストレッチを教えます!レッスンでのお悩みを一緒に解決していきましょう。

その方に合わせたお悩み改善ピラティスです。

正しい筋肉にアプローチして、汗を流し、綺麗な体を作りましょう！

ヨガが初めての方に向けた、20分の短時間レッスンです

This is a 20 minutes ✖️ 6 times lesson pack~ We will work on moving your whole body efficiently in a short time~

日常のストレスや身体疲労を癒します　

マンツーマンレッスン！！ ゆったり太極拳❣60

女性ホルモンのバランスを特に整えたい方におすすめのヨガです。 骨盤内の臓器を活性化し、低体温を予防し、妊娠しやすい体をつくります。 生理痛やPMSがある方や生理不順でお悩みの方におすすめのヨガです。運動量・強度：★★★☆

継続することでより健康的に

〜最初のレッスンの後に継続してコーチングを受けたい方に最適！お得な3回パック〜