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流れる動きで、心と身体を整えましょう！

ヨガマットの上で行うピラティスエクササイズ、深い呼吸、姿勢改善、体幹の鍛え方を学びましょう。

夜寝る前のヨガを習慣化したい方へ。 プラーナヤーマ（呼吸）、上半身ストレッチ、全身ストレッチ、シャバーサナ（屍のポーズ）の流れでレッスンを行います。 初心者の方、体が硬い方も安心してご参加いただけます。

ヨガが初めての方も安心してご参加いただけるヴィンヤサ入門クラスです。 呼吸と動きを合わせながら、心と体のつながりを感じていきましょう。 全身動かしたい方はこちらのレッスンがおすすめです。

グループレッスン希望のかたはこちら！！ 45分間の太極拳クラスです。 はじめてでも大丈夫❣️運動が苦手でもOK❣️気軽に始めてみましょう！ お友達、ご家族など皆さんで一緒に太極拳しましょう♪

定期的にゆっくりと身体を緩めたい方に　4回のレッスンパックです！ ゆっくりとした呼吸に意識を向けて、自律神経のバランスを整えていきます。免疫力アップにもつながります！

運動を習慣化したい方へ！

☆朝・夜におすすめ☆

（自分のための時間を作ろう ― 英語とマインドフルネスを一緒に学ぼう）

20分みっちりストレッチ！

Work out at home! Full-scale training is possible even in a limited space of a yoga mat. Personal training with zero travel time.

This is a 30 minute ✖️ 6 lesson pack. You can save 600 yen compared to booking a single lesson!!

整う身体と心

迷って選べない時はこのクラス◯

初心者さん向けの優しい骨盤調整ヨガ

週に１～2回、１５分の運動を習慣化したい方向けのレッスンです！

ヨガ、ストレッチ、ワークアウト、瞑想、キッズレッスン30分のコースに対応します

代謝アップ、筋力アップを目的としたヨガです。優しい動きですが呼吸と連動して動くことで代謝を促します。体が硬い方や初心者の方も安心して参加できます。

〜最初のレッスンの後に継続してコーチングを受けたい方に最適！お得な3回パック〜

マタニティヨガでは、おなかの赤ちゃんとの繋がりを感じながら、穏やかであたたかな時間を一緒に作っていきます。 妊娠中の腰の重だるさやお腹の張りを和らげ、特に足のむくみ解消や股関節まわりをほぐしながら、下半身をしっかりと整えていきます。 出産に向けて、身体と心の両方を優しく整える時間をご一緒しましょう。※妊娠中は通常レッスンではなく、マタニティヨガを受けることをおすすめします。