Search Lessons

健康のために運動を習慣化 20分の運動を毎日でも取り入れたいあなたへ！

Connection between body, mind and breath.

体の疲れを取り除くためのヨガです。左右のバランスを整えて深い眠りに入るための準備をしましょう☆

呼吸を整えることにより、日常のストレスを解消し自律神経を整えて 精神を安定させます。 不安を取り除いたり、日常でイラッとすることが不思議となくなってくるほど効果ありです☆

凝り固まった全身を伸ばし、健やかさを感じる

週２回で１ヶ月集中！25分間のワークアウトクラスの8回パックです。

筋肉痛が嬉しくなる！

骨盤底筋つけたい方！ヒップアップしたい方！股関節の筋力や柔軟性を向上したい方！骨盤調整したい方！是非お試しくださいませ!産後の方にもおすすめです。

それぞれの生徒さんに適したボディメンテナンスをレッスンしていきます。

週に1回ピラティスを習慣化しませんか？ピラティスは続ける事でメリットたくさん♪

忙しい方も1日20分でみるみる締まっていく！

〜カロリー計算なんて面倒臭くてダイエットできないと思っているあなたへ〜

45分間のヨガレッスン×5回分のレッスンパック★70日間の有効期限です。ヨガの経験がある方・30分のヨガに慣れてきた方におすすめです。・オリジナルヨガ・リラックスヨガ＆ヨガニードラ・陰ヨガ・骨盤のバランスを整えるヨガ・骨盤デトックスヨガ・フローヨガなど行えます。運動量★★～★★★

初めてレッスンをご参加される方向けレッスン、身体に関するご相談も可

運動は苦手、自分ではやろうと思わない。 でも少しでも動かしたい。サポートします！ 余ったポイントで楽しい時間を！！ 初めての方でも安心。始めの5分ほどカウンセリングから開始します

運動不足になりがちな方、お腹周りが気になる方。しっかりとお腹周りを引き締めるポーズを行って、お腹のポッコリを予防・解消していきましょう！！

ハタヨガアドバンスとシバナンダヨガをご自由に組み合わせていただける、とってもお得なレッスンパックです。心身ともにしっかりと整えたい、体力や筋力をつけたい、アドバンスのポーズを習いたい方向けです。

30 minutes of guided meditation with extra time for questions and a discussion of our experience. Great for people of all levels of experience.

ゆっくりとした呼吸に意識を向けて、自律神経のバランスを整えていきます。免疫力アップにもつながります！

耳まわりから全身を優しく撫でるマッサージで、呼吸が深まり体があたたまるケアです。筋肉がゆるまり、リンパの流れがよくなって、リラックスできます。コロナ禍の不安や更年期症状の気になる方にも。