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Maximum P
おウチで体験!発祥国インドの伝統的yoga
1日のはじまりをヨガと瞑想で心身を整える45分
– Relaxation and Simple Language Practice
忙しい日にも、深呼吸でやわらかくこころを整えませんか
集中力回復・目の疲れ・頭の重さを軽くするセルフマッサージとストレッチ
おうちでできる反射区セルフケア
何から始めればいいか一緒に整理します
膝に痛みがある方、立ち上がっての運動が困難な方のための椅子に座ったままできる運動指導です。
静かな時間と動く時間を作っていくことで今日の自分を探していく。 そして集中力を高め本来の自分を取り戻す。より良い一日のスタートにしていきます。【25分×3】
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