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集中力回復・目の疲れ・頭の重さを軽くするセルフマッサージとストレッチ
레슨 상세 내용
忙しい毎日の隙間時間にご利用いただける、
目・首・呼吸をやさしく整える10分間のセルフケアレッスンです。
まずは深い呼吸で体全体をゆるめ、
鎖骨まわりをやさしく流すところからスタート。
首・付け根をほぐし、
目の疲れにつながる緊張を少しずつ解いていきます。
後半は、
・目の体操
・眉まわり、目頭のツボ押し
を行い、目元の重さ・だるさをリセット。
短時間でも
視界が整う感覚を目指したトレーニングです。
難しい動きはありませんので、
体が硬い方・セルフケアが初めての方も安心してご参加ください。
※レッスンでは
綿棒を2本使用します（レッスン前にご用意ください）
ヨガマット、またはバスタオルなどを敷いた上でご参加ください。
カウンセリングを含め、全体で15分のレッスンになります。
こんな方におすすめ
・目の疲れ、重だるさが気になる
・パソコン・スマホをよく使う
・短時間で気持ちを切り替えたい
・集中力を取り戻したい
・深い瞑想は苦手だけど整えたい
질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.
원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
카페토크의 취소 방침
리퀘스트 확정 전
- 언제든 취소 가능
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- 레슨 시작 24시간 전→ 언제든 취소 가능
- 레슨 시작 24시간 이내→ 취소 요금이 발생할 수 있습니다.
-
노쇼→ 취소 요금이 발생할 수 있습니다.
(자세한 사항은 강사에게 문의해 주시기 바랍니다.)
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