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Be strong and flexible! Exercise with Yoga poses and movements!

太陽礼拝が初めての方、ヨガそのものが初めての方でも取り組みやすいよう、意識するポイントや上手にポーズをとるコツを丁寧に解説していきます。

体の不調や取りたい栄養素等のご要望を事前に伺った上で、一緒にメニューや使用する食材を考えていければと思います。

あなたのお気に入りの場所で心と身体を見つめるコンディションニングエクササイズ教室

骨盤周りのゆがみやくびれを作りたい、むくみに悩んでいる、巡りをよくしたいという方におすすめです。ヨガの経験がある方、30分のレッスンに慣れてきた方におすすめです。初めての方は30分のヨガをおすすめします。運動量★★〜★★★

伸展久坐後的僵硬與不適，緩和生活上的壓力與緊繃

さらにしっかりと動きたい方、ヨガを楽しみたい方へ★ 運動量★★〜★★★

連続してヨガのポーズを取るヴィンヤサスタイルのヨガで集中力と筋力UP！

This is a lesson to “consciously" breathe, which we do every day without thinking. The main point is to "exhale" with "tanden". The more you breathe out, the more you breathe in. Breathing also controls our subconscious mind.

顎まわり～肩まわりのケアをします。肩こりや頭痛の方に。猫背や巻き肩の方にも。

☆即効性のあるストレッチ法☆

整う身体と心

オーストラリアのヨガ聖地“バイロンヨガセンター”で学んだヨガ流派

このレッスンは、30分のグループレッスン（ZOOM）です。 次回開催　９月19日（木）　22:00〜22:30 ヨガ、ストレッチをしながら、自分だけの時間を過ごしませんか。

ダンサーで現役パーソナルトレーナーが、あなたに合ったストレッチをお伝えします♪

マンツーマンレッスン！！ はじめてでも大丈夫❣️運動が苦手でもOK❣️気軽に始めてみましょう♪

週に1回ピラティスを習慣化しませんか？ピラティスは続ける事でメリットたくさん♪

体を整えてしっかり燃やしましょう！！

This is a yoga lesson that will leave you feeling refreshed and deeply relaxed ( for beginners to intermediate students ).

正しい筋肉にアプローチして、汗を流し、綺麗な体を作りましょう！