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正しい筋肉にアプローチして、汗を流し、綺麗な体を作りましょう！

日常のストレスや身体疲労を癒します　

スキマの時間に、毎日少しずつやりたい方に、 30分の自分だけの時間。 朝、夜、空いている時間に。

20分みっちりストレッチ！

季節の変わり目に合わせ自律神経の働きを整えます。疲れや倦怠感をすみやかに取り除きます。ポーズ・アーサナで血液とリンパのめぐりを良くし呼吸法と瞑想で気の流れを整えます。

Start your day with a quick 15-min workout!

週に１～2回、１５分の運動を習慣化したい方向けのレッスンです！

カウンセリング後にあなたに合ったエクササイズ、ストレッチ動画を送ります。

週2回30分ヨガレッスンしませんか？ レッスン内容はリクエストに対応します☆ 心も身体もスッキリしましょう(*^^*)

Do you have 7 mins for your mind and to enhance your life?

ゆっくりとした呼吸に意識を向けて、自律神経のバランスを整えていきます。免疫力アップにもつながります！

短時間であなたに合わせたトレーニング！

Connection between body, mind and breath.

いつもより30分早起きして、素敵な1日の始まりを実現しませんか？難しいポーズはないので気軽な気持ちで、ぜひ朝ヨガレッスンを受けてみてくださいね☆朝のこの30分で心も身体も驚くほどスッキリします！

This is a lesson to “consciously" breathe, which we do every day without thinking. The main point is to "exhale" with "tanden". The more you breathe out, the more you breathe in. Breathing also controls our subconscious mind.

这是20分钟✖️6堂的课程包～一起有效运用短时间活动全身吧～

肩まわりゆるっとケアを３回パックにしたお得なコース

初心者、忙しい方にやさしいヨガ１５分 カメラ　オンでもオフでもOKです。

全身の柔軟性アップ・美ボディライン、冷え・むくみ・コリ改善に。気持ちよい全身ストレッチの動画レッスン（スカイプなし）です。たっぷり17分13秒の動画レッスンで、好きな時に好きなだけトライしてみよう♪

1日30分のヨガ習慣、始めませんか？