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（自分のための時間を作ろう ― 英語とマインドフルネスを一緒に学ぼう）

ダンサーで現役パーソナルトレーナーが、あなたに合ったストレッチをお伝えします♪

骨盤の歪みを整えて女性らしい身体作りに効果的

女性ホルモンのバランスを特に整えたい方におすすめのヨガです。 骨盤内の臓器を活性化し、低体温を予防し、妊娠しやすい体をつくります。 生理痛やPMSがある方や生理不順でお悩みの方におすすめのヨガです。運動量・強度：★★★☆

〜必要な筋肉をポーズと呼吸で鍛える！いらない体の緊張を手放すことで、呼吸がすみずみまで流れていく！しなやかな心とボディを作る！〜

体の歪みやねじれを改善し、１つ１つのポーズをじっくりと行います。 全身の血流を良くし、基礎代謝をあげます。慢性疲労を取り除いたり、集中力とやる気を高めます。運動量・強度：★★★★（中〜強）

ヨガのポーズと軽度のエクササイズを入れた初心者の方でも安心して受けられる内容となっております

現役パーソナルトレーナーが、あなたの悩みに合わせたレッスンをします。

☆呼吸と共に、流れるようにポーズをとります☆

ストレッチクラスがお得に受けられる８回パックになります!

身体からマインドにアプローチする

体が硬い、もっと体を柔らかくしたいろんなヨガポーズができるようになりたいそんな方におすすめのクラスです

20分×4回 のレッスンパックです その日の体調に合わせて少しずつ心と身体をゆるめていきましょう

忙しい毎日にリラックスタイムを作りましょう ゆっくりとした呼吸に合わせて気持ちよく身体を動かして心と身体の緊張をほぐします

顎まわり～肩まわりのケアをします。肩こりや頭痛の方に。猫背や巻き肩の方にも。

迷って選べない時はこのクラス◯

インナーマッスルを鍛え、すっきりした身体を目指しましょう！

初心者さん向けの優しい骨盤調整ヨガ

ヨガの瞑想で心を整えケアします

☆脱！腰痛！☆