为您的日常生活增添色彩。

celine_ohana.yoga 正しい姿勢でセルフケアができるようになるヨガ

3堂课程包 正しい姿勢でセルフケアができるようになるヨガ

60分钟 8,000点 (每堂2,667点)

Skype课程

〜最近落ち着かない、なんだか焦る!実は筋肉が固まって、自律神経が乱れているかも!〜

课程包信息

这是一个3堂的课程包。在第一堂课程预约成功后,您会得到系统自动发出的2张“优惠券”。您将可以用这些优惠券来预约剩下的课程。请注意,剩下的课程必须在预约完第一堂课程后的30天以内完成使用,否则优惠券会过期失效。

课程介绍  

このクラスは3つのクラス構成です。

用意していただく物:
フェイスタオル
ヨガマット(なければバスタオルでもok)
飲み物

1回目ビギナーヨガのクラス
基礎的なポーズを行い、どのポーズが少し苦手なのか
一緒に確認します。

2回目 ほぐしヨガのクラス
苦手なポーズをとりやすくするために
まずはつながっている筋肉の緊張をほぐして
いきます。
おうちでできるほぐし方もお教えします。
また心の面、気持ちが落ち着かない、焦りなどは
自律神経系の乱れからくることが 多いので
まわりの筋肉の緊張をほぐすだけでも少しずつ
気持ちの変化を感じられると思います。

3回目  正しい姿勢を保つ筋力強化のクラス
ほぐした筋肉を使って
立ちポーズ(タダアサナ)、座りポーズ(スカーサナ)
この2つのポーズを正しくとれるように練習します。
日常みなさんが行う身体の姿勢になります。
では正しい位置は?どの筋力を強化すると
自然と姿勢が整うの?
筋トレではなく身体の使い方なんです。
こちらを一緒に体感しながら行なっていきます。
もちろんヨガのポーズを交えながら楽しく行います!
 
3回のレッスンを通して
①身体のゆがみに気づく
②ほぐす、ゆるめる
③整えた身体をさらに強化する
の3つのステップでセルフケアできるようになります。

ぜひご自分の体を見なおす時間をとって
よりよい健康ライフを送りましょう!
这位讲师正在招收新学员!

Cafetalk的取消政策

课程包的取消规定
• 「未开始」的课程包(1)随时都可以取消。如经取消点数将全额退还给您。
如果您要取消对于「已经开始」的课程包(2),则相当于剩馀课程(包含还没有进行预约、还没有完成或课程的开始时间不在24小时内)点数的50%将退还给您。
(1) 「未开始」係指课程包尚未经讲师确认。
(2) 「已经开始」的课程包係指课程包中至少一堂课程已经完成预约。(当第一堂课程的预约被讲师确认后,系统将自动发行用于此课程包的剩馀课程优惠券。)

关于取消课程包的单一课程
• 如果您想取消课程包中的一堂课程而非整个课程包,则您可以透过该课程的预约详细页面进行取消。在此情况下,依据讲师个人不同的取消政策,您预约时所使用的优惠券将可能返还给您或抵用于该课程预约。
预约课程确定之前
• 随时可以取消预约。

预约课程确定后
• 课程开始时间的前24小时→ 随时可以取消预约。
• 课程开始时间的24小时内→ 讲师将有可能收取一定的取消费。
No-Show(未出现于课堂中)→ 讲师将有可能收取一定的取消费。
(请与讲师确认取消费用详情。)

讲师的个人简介  

出身于:   居住于:

44

课程数

22

学员数

celine_ohana.yoga
课程可能的时段
周一16:00-19:00
周一20:00-22:00
周二16:00-19:00
周二20:00-21:30
周三16:00-19:00
周四16:00-19:00
周五16:00-19:00
周五20:00-21:30
周日16:00-19:00


查看更多

こんにちは!!Celineと申します( ´ ▽ ` )♡わたしはヨガ講師の経験をもとにレッスンを提供させていただいております。また、語学のレッスンも提供しております。《日本語講師の経験を生かした日本語学習者向けの日本語のレッスン》《日本人の英語、ドイツ語、ビギナーの方に向けたレッスン》※詳細は下記にてご確認いただけます。〜ヨガレッスン〜主にビギナーの方に向けたレッスン内容で、誰でも気...

此讲师的全部课程 

  • 全部课程
  • 健康與健身
  • 日语
  • 英语
  • 生活方式

15分 ゆるめるヨガ

15分钟 1,000P

Skype课程

〜1日15分!一緒にホッとして体をいたわる時間作りましょう♪〜

オフィスワークでむくむ足、肩こり、立ちっぱなしで腰が痛い、太ももがはる! ...

〜気軽な気持ちでヨガ!仕事の休憩時間、家事が終わってほっと一息のお茶の時間、...

〜太陽礼拝ってなあに?という方でも大歓迎!身体全身使ってリフレッシュ!!〜

〜これからヨガインストラクターになりたいあなたへ!今レッスンを提供しているけ...

3堂课程包 (一堂课2,667点点数)

〜最近落ち着かない、なんだか焦る!実は筋肉が固まって、自律神経が乱れているか...

〜上半身と下半身をつなぐ筋肉を鍛え、さらに上手に体の力を抜けるようになること...

〜ヨガって楽しそうだからやってみたい!おうちで練習してるけど自分のポーズって...

ぽっこりお腹、猫背改善ヨガ

60分钟 2,500P

Skype课程

〜正しい姿勢に必要な筋肉をつけて、バテない体を作っていくヨガ〜

〜肩凝りは実は肩が問題ではない?!マッサージよりも効果的な肩凝り知らずの体づ...

引き寄せの法則から学ぶ本当の人生の楽しみ方!実はあなたの思考の癖で全ては現実...

人は自分のことはよく分からないのは当たり前のことです!客観的に見ることでもっ...

A class for everyone, fit to your need...

英語が苦手だあ〜→あ、英語いけるかも?٩( ᐛ )و二人三脚で楽しみましょう!

课程可能的时段


周一 17:00   20:00
周一 21:00   23:00
周二 17:00   20:00
周二 21:00   22:30
周三 17:00   20:00
周四 17:00   20:00
周五 17:00   20:00
周五 21:00   22:30
周日 17:00   20:00
或其他时间,请于预约时确认。

※ 现在显示的为Asia/Tokyo时间。将于您登入后自动显示为您的时区。

确认课程表

学员们的反馈 (3则)  

查看此讲师的全部反馈 →

关闭

在线客服谘询