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celine_ohana.yoga 慢性肩こりにヨガで楽しくさよなら！！⭐︎
瑜伽／健身／运动 瑜伽
上次授课：超过 1 个月前

慢性肩こりにヨガで楽しくさよなら！！⭐︎

60 分钟
3,500 点
点数与货币换算
〜肩凝りは実は肩が問題ではない？！マッサージよりも効果的な肩凝り知らずの体づくりをヨガのポーズを使って楽しく学ぼう♪(´ε｀ )〜
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课程介绍

用意していただく物:
フェイスタオル
ヨガマット(なければバスタオルでもok)
飲み物

こんな’肩’にオススメ！！
⭐︎慢性的に肩こりがある
⭐︎マッサージや整体に行っているけど、１週間もするともとどおり
⭐︎仕事の時など、肩が凝ってしまう姿勢にどうしてもなってしまいがちである
⭐︎緊張しやすく、肩が上がりやすかったり、背中が丸まってしまう 

↑
あなたの体の使い方のくせ
ヨガのポーズを行うことで変えることができます！
 
でも実は自分だけで行うのは少し危険！
すじを痛めたり、筋肉痛でさらに肩こりを助長させてしまったり
なんてことも( T_T)＼(^-^ )
せっかくのご自身のためのメンテナンスの時間！効率よくしたいですよね！！

わたしのレッスンでは
＊体の構造の理解→どこの筋肉を使うのか意識を深める
＊呼吸の仕方→日常生活の中でも実践していく
＊肩こり改善ヨガのポーズ→凝っている筋肉、歪んだ骨格を本来の状態に戻す
＊肩こりしにくい体を作るポーズ→正しい姿勢を普段から作れる筋肉、姿勢を養う
などなど

お一人お一人に合わせたカリキュラムを構成させていただき、二人三脚で
あなたのお悩みの’肩’にさよならしていきます！♪( ´θ｀)ノバイバイ〜


肩コリはご自身の体のヘルプサイン！
ご自身を大切に思い、癒してあげる時間をわたしと一緒に作っていきましょう！！♪♪


※’正しい姿勢と呼吸を使ってセルフケアができるようになるヨガ’パッケージコースにて、ボディチェックを含む個人カウンセリング、次回までのホームワークも
ご用意できますので、お気軽に ご相談ください♪

若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。

如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。

Cafetalk 的取消政策

课程预约确定前

  • 随时可以取消。

课程预约确定后

  • 课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
  • 课程时间前 24 小时內 → 讲师将可能收取消费。
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    (请与讲师确认详情。)

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可授课时间段  

周一 20:00 –   23:00
周二 20:00 –   23:00
周三 20:00 –   23:00
周四 20:00 –   23:00
周五 20:00 –   23:00
周六 16:00 –   19:00
周日 16:00 –   19:00
周日 20:30 – 周一 00:00
可能有其他时间段，请于预约时确认。
※ 以上为 Asia/Tokyo 时间。
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