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ニーズに合わせて！二の腕、お尻、腹筋 エクササイズ
课程介绍
2回目以降の方にオススメ！
・自分の体の状態を理解した上でレッスンをしたい方。
・ダイナミックな動きや強度高めのレッスンをしたい方。
・明確なニーズがある方。
体験レッスンでご自身の体を理解していただいた上で使うべき筋肉をしっかり使ってエクササイズを行います。
エクササイズをしっかり続けていくと腰痛、肩こり、足のむくみ改善、下半身引き締め、上半身引き締めにも効果的です。また20分レッスンよりもダイナミックな動きが加わります＾＾
強度は一人一人に合わせますので初心者の方でも不安なく受けていただけますし強度を高くできそうな方はニーズに合わせてどんどん強度を上げていきます。
また一つ一つの動きを私がしっかりチェックしながらレッスンを進めますのでご安心ください！
＊このレッスンの目的は継続して行う事で正しい体の動きを身につける事です
継続して体を改善していただきたいので”回数券を用意しています。
レッスン内容
・自分の体の状態を理解した上でレッスンをしたい方。
・ダイナミックな動きや強度高めのレッスンをしたい方。
・明確なニーズがある方。
体験レッスンでご自身の体を理解していただいた上で使うべき筋肉をしっかり使ってエクササイズを行います。
エクササイズをしっかり続けていくと腰痛、肩こり、足のむくみ改善、下半身引き締め、上半身引き締めにも効果的です。また20分レッスンよりもダイナミックな動きが加わります＾＾
強度は一人一人に合わせますので初心者の方でも不安なく受けていただけますし強度を高くできそうな方はニーズに合わせてどんどん強度を上げていきます。
また一つ一つの動きを私がしっかりチェックしながらレッスンを進めますのでご安心ください！
＊このレッスンの目的は継続して行う事で正しい体の動きを身につける事です
継続して体を改善していただきたいので”回数券を用意しています。
レッスン内容
- その日の体チェック
- 本日のレッスン内容の説明
- その人の強度、ニーズに合わせてしっかりエクササイズ（例 呼吸法、ヒップエクササイズ、二の腕エクササイズ
- 宿題を出します（１回5分以内）
若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。
如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。
讲师的取消政策
课程预约确定前
- 随时可以取消。
课程预约确定后
- 课程时间前 12 小时內→ 收取 100% 课程费用为取消费。
- 课程时间前 24～12 小时→ 收取 50% 课程费用为取消费。
- 缺席→ 收取 100% 课程费用为取消费。
讲师提供的课程
全部课程
***G.Y