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・日々の身体の疲れの改善
・首、肩こり腰痛
・激しいトレーニング後のストレッチング として
課程介紹
ヨガの要素を加えた全身スチレッチング。
指先から全身の関節の動きを作るストレッチングを一緒に正しく行っていくレッスンです。
首、肩、腰の痛みがあるかたはもちろん、日々の運動不足解消の「手始め」としてのエクササイズに最適。
レッスンで、ご自身のどの部分が特に「硬い」のか、「左右差」があるのか、発見しご自身の身体を知っていただきたく思います。
病気に負けない「体力」をつけるための運動として
寒さや外出規制で凝り固まった身体をリセットしてみませんか？
レッスンでお待ちしております！Yoko
指先から全身の関節の動きを作るストレッチングを一緒に正しく行っていくレッスンです。
首、肩、腰の痛みがあるかたはもちろん、日々の運動不足解消の「手始め」としてのエクササイズに最適。
レッスンで、ご自身のどの部分が特に「硬い」のか、「左右差」があるのか、発見しご自身の身体を知っていただきたく思います。
病気に負けない「体力」をつけるための運動として
寒さや外出規制で凝り固まった身体をリセットしてみませんか？
レッスンでお待ちしております！Yoko
若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。
如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。
Cafetalk 的取消政策
課程預約確定前
- 隨時可以取消。
課程預約確定後
- 課程時間前 24 小時以上→ 隨時可以取消。
- 課程時間前 24 小時內 → 講師將可能收取消費。
-
缺席→ 講師將可能收取消費。
(請與講師確認詳情。)
講師提供的課程
全部課程
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Pilates 40min
Absolute beginners are more than welcome! This pilates program targets the stomach and hip area.50 分鐘 3,000 點提供試聽 -
Yoga for Absolute Beginners
Yoga 101 starting with easy poses that anyone can do! You can also take a trial lesson before booking a full lesson. We will be focusing mainly on yoga stretches. Difficulty level: easy50 分鐘 3,000 點 -
パーソナルトレーナーによるピラティス＆ヨガ
日本ストレングス＆コンディショニング協会CPT（パーソナルトレーナー）、PHIピラティスマットトレーナー、全米アライアンスヨガティーチャーRYS２００取得のパーソナルトレーナーによる身体調整ヨガ＆ピラティスレッスン50 分鐘 3,000 點 -
月４回のピラティス＆ヨガで体力向上
骨盤底筋から股関節周りの柔軟性・筋力向上で身体の血液循環を改善し、冷え性対策に取り組んでみませんか？ 肩こりや腰痛持ちの方、運動初心者の方も問題ありません。 肩まわり、背骨の種目を多めになど、個人にあったメニューで体力向上を目指せます。50 分鐘 X 4 9,000 點提供試聽 4 堂課程包 -
股関節と骨盤底筋のコンディショニング
股関節をめいっぱいストレッチング（柔軟性改善）で伸ばし、骨盤のインナーマッスルを刺激する事に特化したレッスンです。体力がない方、尿漏れが気になる方、股関節の左右差がある方におすすめ。40 分鐘 2,500 點 -
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Yoga and Pilates for Those with Lower Back Pain
If you’re not sure what the cause of your lower back pain is, this lesson will help you determine whether it’s a lack of flexibility, strength, etc.40 分鐘 2,500 點 -
Training for New Moms
It’s easy to gain weight or suffer from symptoms like lower back pain and stiff shoulders after giving birth. I designed this lesson to help women who gave birth about 6 months ago return their body (including their frame) its original state.30 分鐘 2,000 點 -
Maternity Yoga/Pilates
Exercises that help pregnant women build up/maintain their physical strength. We will be doing exercises that will help you prepare for childbirth by softening your pelvis area and building muscles.20 分鐘 1,500 點提供試聽 -
予約前のカウンセリング・ご相談
レッスンを始めるにあたって、不安を取り除いてから初めていただけるよう、このカウンセリングの場を設けました。 こちらではレッスンは行いませんので、何も準備はいりませんし、外出先からでも可能です。15 分鐘 0 點
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