FP TOMOKO マインドフルネス・イーティング
上次授課:1 個月前

マインドフルネス・イーティング

20 分鐘
400
食べる瞑想を体験しよう♪

課程介紹

瞑想にも色々ありますが、食べる瞑想はご存知でしょうか?
私は、MBSRマインドフルネスストレス低減法8週間プログラムを完全受講したのですが、
そのプログラムの中で感動したうちの一つが、この食べる瞑想です。

普段何気なく食べている食事に、意識を集中させ、
初めて食べるかのように味わい、五感を研ぎ澄まします。

このレッスンでは、まずレーズン1粒を私の解説付きで観察しながら食べていただきます。
次に、二つ目のレーズンを解説なしで、観察しながら食べていただきます。

レーズンが苦手な方や、ない場合は別の物をご用意いただいても構いません。
レーズンくらいの大きさで、指でつかめて、口の中ですぐに溶けないものなら大丈夫です。

朝活としてもお気軽にご活用ください(*^^*)

Cafetalk 的取消政策

課程預約確定前

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  • 課程時間前 24 小時以上→ 隨時可以取消。
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  • 缺席→ 講師將可能收取消費。
    (請與講師確認詳情。)

講師提供的課程

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可授課時段  

週一 09:00   10:00
週一 13:00   18:00
週二 09:00   10:00
週二 13:00   18:00
週三 09:00   10:00
週三 13:00   18:00
週五 09:00   10:00
週五 13:00   18:00
可能有其他時段,請於預約時確認。
※ 以上為 Asia/Tokyo 時間。
マインドフルネス・イーティング
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