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全ての人に健康と美を・・・
姿勢改善、凝り解消に♪
バレエの音楽と共に全身の柔軟性を高め同時に体幹も鍛えます。
课程介绍
バレエの動きを取り入れたストレッチ。
お得なパッケージレッスンです！集中してレッスンがしたい方に★
30分でしっかり全身を延ばし、体幹を使う動きも取り入れていきます。ピラティスの動き、バレエで使う筋肉のトレーニングを行い、細くて長い手足、芯のある体幹を作ります。
内容はその方に合わせてカスタマイズいたします。ストレッチのみ、体幹トレーニング多め、等事前にご希望があればお聞かせください。
どんな方でも大歓迎！バレエは敷居が高い、なんて思わず気軽にご参加ください。
お得なパッケージレッスンです！集中してレッスンがしたい方に★
30分でしっかり全身を延ばし、体幹を使う動きも取り入れていきます。ピラティスの動き、バレエで使う筋肉のトレーニングを行い、細くて長い手足、芯のある体幹を作ります。
内容はその方に合わせてカスタマイズいたします。ストレッチのみ、体幹トレーニング多め、等事前にご希望があればお聞かせください。
バレエのポーズ、柔らかい動きが同時に学べます！
慣れてきたら立ち姿勢、立って大きな筋肉と小さな筋肉を同時に伸ばしていきます。
どんな方でも大歓迎！バレエは敷居が高い、なんて思わず気軽にご参加ください。
若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。
如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。
讲师的取消政策
课程预约确定前
- 随时可以取消。
课程预约确定后
- 课程时间前 24 小时內→ 收取 50% 课程费用为取消费。
- 课程时间前 6～24 小时→ 收取 50% 课程费用为取消费。
- 缺席→ 收取 100% 课程费用为取消费。
讲师提供的课程
全部课程
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脂肪燃焼！ダンスエクササイズ20
立って行うエクササイズです。HIPホップ15年歴の講師がオリジナルの振付で 世界トップアーティストの音楽(R＆Bやポップス）に合わせて 足踏みを中心に腕を動かしたり、脚力強化のエクササイズをします。 少しダンスの要素も盛り込んであるので単調にならず、面白いですよ♪ 20分で脂肪燃焼を促し、代謝をアップ。汗をかける体にしていきましょう！20 分钟 2,500 点提供试听
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椅子でバレエエクササイズ
主に椅子に座って行うバレエエクササイズです。 先ずは呼吸を意識しながらストレッチと血行促進を行い、 お腹と背中を鍛えていきます。 何も意識しなくても真っすぐな姿勢でいられる筋力をつけるのが目的。 猫背と無縁になるにはまずはご自身の普段の姿勢を理解し、今何が足りないのかを知ることから始まります。 慣れてきたら椅子につかまって立って姿勢を整えます。 筋肉は何歳からでも鍛えられます。普段の筋肉の使い方で体型が変わります。 このレッスンで行ったエクササイズを毎日継続してみてください。 必ず変わって30 分钟 2,500 点
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***hana