上次授课:超过 1 个月前

[ 部位別 ]ぽっこりお腹を薄くする|運動不足・姿勢改善

30 分钟
2,000
下っ腹が出ていることが気になる、腹筋を鍛えたい、反り腰改善にも効果的な下腹部メインのレッスンです!

课程介绍

ピラティスのエクササイズは基本全身運動ですが、
エクササイズによって特定の部分に強く働きかけることができます。
ご自身では正しいフォームでできているか分からないような動きも
しっかりチェックしていきますので、
安全に正しくエクササイズを行なって理想の体に近づきましょう!

[ レッスンの流れ ]

  1. ウォーミングアップストレッチ
  2. ピラティスエクササイズ
  3. クールダウンストレッチ

回数を重ねていただきましたら、生徒さんのレベルに合わせて難易度も変えていきます。

苦手なところはじっくりと、得意なところはさらに伸ばしていきましょう。

個別レッスンだからこそできることを最大限取り入れていきます!


[ ご用意いただくもの ]

・ヨガマット

・動きやすい服装

 

[ ご確認ください ]

12時間前キャンセルは100%いただいております。


Satomi

若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状,则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。

如果您对即将做的运动有任何疑虑,我们强烈建议您在课前谘询您的医师。

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课程预约确定前

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  • 缺席→ 讲师将可能收取消费。
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讲师提供的课程

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可授课时间段  

每周时间段可能不同。
请于预约时确认。
※ 以上为 Asia/Tokyo 时间。
[ 部位別 ]ぽっこりお腹を薄くする|運動不足・姿勢改善
30 分钟
2,000 点

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