上次授课：5 天前

自律神経調整ヨガハーフ

20 分钟

800 点

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肩の力を抜いてリラックスしましょ

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课程介绍

季節の変わり目はワクワクする時期でもありますが
体調を崩しやすい時期でもあります

このレッスンは立ちポーズ無しで行う優しいヨガです

忙しい方や時間は短めでも日数多めで
レッスンを受けたい方などに◎

おなじみのポーズで作ったレッスンなので
初心者の方にも受けて頂きやすくなっています

身体と心が整い日々健やかに過ごせますよう
サポートさせて頂きます。

強度５のうち1.5☆⭐︎

若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。

如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。

讲师的取消政策

课程预约确定前

随时可以取消。

课程预约确定后

课程时间前 1 小时內→ 收取 100% 课程费用为取消费。
课程时间前 6～1 小时→ 收取 50% 课程费用为取消费。
缺席→ 收取 100% 课程费用为取消费。

讲师提供的课程

12ラウンド太陽礼拝

無心になれるヨガ

瑜伽

40 分钟 1,500 点

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12ラウンド太陽礼拝（ハーフ）

呼吸法、終わりのストレッチ、シャバーサナ無し

瑜伽

20 分钟 800 点

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自律神経調整ヨガ

整う身体と心

瑜伽

40 分钟 1,500 点
提供试听 15 分钟 300 点

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自律神経調整ヨガ（４レッスン）

整う身体と心

瑜伽

40 分钟 X 4 4,800 点
4 堂课程包每堂 1,200 点

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自律神経調整ヨガハーフ（６レッスン）

肩の力を抜いてリラックスしましょ

瑜伽

20 分钟 X 6 3,800 点
6 堂课程包每堂 633 点

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ヨガと足つぼで自律神経調整

ヨガで心と身体を足つぼで内臓をケア

按摩

40 分钟 3,000 点

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ヨガと足つぼで自律神経調整（４レッスン）

ヨガで心と身体を足つぼで内臓をケア

按摩

40 分钟 X 4 10,000 点
4 堂课程包每堂 2,500 点

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シェイプアップヨガ

しなやかな筋肉をつけて代謝もアップ！

减重

40 分钟 1,500 点

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シェイプアップヨガ（４レッスン）

しなやかな筋肉をつけて代謝もアップ！

减重

40 分钟 X 4 4,800 点
4 堂课程包每堂 1,200 点

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肩こり解消ヨガ

身体と心のこりをほぐす贅沢時間

瑜伽

40 分钟 1,500 点
提供试听 15 分钟 300 点

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