Machika

Machika Tutor Interview

Q. Machika講師、こんにちは! 簡単に自己紹介をお願いします。

A. みなさんこんにちは。心理カウンセラーのHayashi　Machikaと申します。CafetalkではMachikaという名前で心理カウンセリングと日本語初級レッスン、日本語会話のレッスンなどを提供しています。語学の勉強のため中国に移り住んで４年目。もうすっかり馴染んで中国での生活を楽しんでいます。日本にいた頃に、自分の心を理解し誰かの心を支える存在になれたらと心理カウンセラーの資格を取得し、現在はCafetalkで心理カウンセリングを中心に行なっています。

Q. 今住んでいらっしゃる場所はどんなところかご紹介お願いします。

A. 中国の中でも時々引越しをしていていろんな場所を楽しんでいる最中です。現在は天津の近くの街に住んでいます。天津は交通も便利ですし、外国のような街並みや古文化街など、観光地も多くとても素敵なところです。ぜひ遊びに来てください！

Q. カフェトークで講師をすることになったきっかけは何ですか？

A. ずっと、海外に住んでいても行なえる仕事を探していたのですが、日本が自殺大国であるというニュースや友人の死、またフィリピンにいた時に感じた「貧困で苦しむ人たちよりも日本で生活する人の顔の方が疲れていて助けが必要に見える」ことなどを考えた結果、Skypeでの心理カウンセリングをやりたいと考えるようになりました。そして実際にカウンセラーの仕事を探していたところ、Cafetalkのサイトを発見！以後、こちらのサイトを中心にプロの心理カウンセラーとして活動しています。今後も海外のいろんな場所に行きたいと思っているので、Cafetalkに出会えてとても良いお仕事をいただけたと感謝しています。

Q. 余暇はどのように過ごしていますか。最近、夢中になっていることはありますか。

A. 中国では、いろんな人とすぐに仲良くなれるところがとても気に入っているので、よく出かけては友達を作っておしゃべりしています。後は公園で散歩したり本を読んだり、写真を撮るのも好きです。Cafetalkのレッスンやコラムで使用している写真は以前自分で撮影したものです。中国の公園はとてもよく整備されていて、四季折々の花などきれいな写真が撮れます。 今ハマっているのはワイン作り！日本ではできないので中国にいるうちにしっかりマスターしたいと思います。中国にいるうちに、中国語だけでなくこちらの料理（特に餃子！）や文化なども学びたいと思います。

Q. 仕事や近所づきあいなどで人間関係のストレスを感じる人は多いと思いますが、そういった時にどうすれば良いかなにかアドバイスをいただけますか？

A. 人間関係のストレスは特に抱えやすいストレスですね。実は、アドバイスというのはとても難しいもので、ある人には役に立つことがある人には全く役に立たなかったり、逆に害になることすらあります。ですからカウンセリングでは詳しくお話を伺って、それぞれの状況や性格に合ったアドバイスをお伝えするようにしています。 誰にでも当てはまる人間関係のアドバイスと言えば、やはり人とうまくやっていくための秘訣である「いつも、自分を扱ってほしいと思うとおりに、他の人を扱いなさい」という言葉ではないでしょうか。イエスキリストが言った有名な言葉です。人は尊厳や理解を求めるものです。自分が相手にそう接するなら、相手もきっと良い印象を持ってくれます。時間がかかることもありますが、少しずつ相手の心を開いていけます。 また、一見関係がないように思えるかもしれませんが、ストレスを感じた時に大事なのは毎日の良い習慣を保つことです。食習慣と睡眠は身体の要。まずは自分の身体の調子を整えること。自分の調子がいいときは、不思議とストレスに感じることも少なくなったり、気にならなくなることもあります。ストレスを抱え、体調も崩してしまうと、さらにマイナス思考になりストレスが増える、という負の連鎖に陥りやすくなります。あとは、一人で抱え込まずに信頼できる誰かに話を聞いてもらうこともストレス発散の良い方法です。

Q. たくさんのレッスンを提供していますね！おすすめはどれでしょうか？

A. おススメなのは、「自信を取り戻そう〜思考パターン改善プログラム」です。 こちらのレッスンは、自信や自尊心を失ってしまった方一人ひとりの性格や傾向を分析し、問題点に合わせて思考の歪みを調整していくというレッスンです。認知の歪みを治すという認知行動療法を基本に、それぞれに合ったカウンセリングや改善方法を一人ひとりプログラムしていきますので、「オーダーメイドのカウンセリング」と言えます。一度限りの効果ではなく、思考そのものの歪みを治していくので効果も長く続きます。マイナス思考に陥りがちな方にぜひ受けていただきたいレッスンです。

Q. 最後に、生徒の皆さんに何かメッセージをお願いします。

A. 心理カウンセリングというと、なんだか重～いイメージがあるかもしれませんが、ぜひ気軽で身近なものとして利用していただきたいと思います。実際に受けてみて、思ったよりも気楽なものだと感じる方もたくさんおられます。Skypeカウンセリングはお値段も安く、ちょっと心が疲れてきたらいつでもどこでもすぐに利用できます。お名前などの個人情報も必要ありませんし、ご希望によってはビデオオフで大丈夫。「ストレス溜まってきたからちょっと電話しとこうかな」というくらいの簡単で便利なものなのです。友達に話すのとはまた少し違う、カウンセリングならではの心を元気にする効果、ぜひご自身でも体験してみてください。

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