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Kozue.yoga

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講師の言語

日本語 ネイティブ
英語 日常会話程度

資格

全米ヨガアライアンス認定RYT200
IHTAヨガインストラクター 1級
IHTAヨガインストラクター 2級
※この資格は事務局により確認済みです。

ステータス

60
レッスン
20
受講生徒
一時間以内
レスポンス
過去3ヶ月
直近キャンセル無し
NDA
有り
ウェブカメラ
使用
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12時間前
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通常、希望レッスン日時の18時間前まで申込を受付けています。
月 11:00 –   18:00
火 11:00 –   18:00
水 11:00 –   18:00
木 09:30 –   18:00
土 08:00 –   16:00
2ヶ月先までスケジュール表示
不定期に変更される場合もあります。
リクエスト時にご確認ください。
※ Asia/Tokyo 時間で表示。

講師のコラム

カフェトークの講師陣がお届けする、現地の情報満載のコラムです。
 
Published 2024-11-25 | View: 244
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Kozue.yoga 講師のプロフィール

English
ヨガ講師のKozueと申します★
20代の頃にヨガを始め、今ではヨガ歴10年です。
（そのうちアシュタンガヨガという流派を練習して5年目となります！）

＜レッスンメニュー＞
基本のハタヨガ
身体をしっかり動かすダイエットフローヨガやパワーヨガ、ヴィンヤサフロー
自分をゆるめるリラックス
太陽礼拝などを取り揃えております♪
女性のためのヨガやマタニティヨガレッスンもございます！
ヨガをもっと気軽に、日常に取り入れてみませんか？（＊＾-＾＊）

現在はフィリピンに住んでおり、オンラインヨガを通して
・自分の為だけに使う時間を作ってほしい
・ヨガを気軽に暮らしに取り入れて、運動を習慣化し、健やかなライフスタイルを目指してほしい
と思い、レッスンを始めました。


私がヨガを大好きな理由は、身体にも心にも作用するからです！

＜身体への作用＞
ヨガは呼吸と共に身体を動かします。
吐く息・吸う息を意識し、筋肉をしっかり使うポーズを取れば、しなやかな身体作りやインナーマッスルに効きます。
また、ゆったりと深い呼吸を行いながらじっくりポーズを取れば、全身をゆるめ、リラックス効果も得られます。
背骨を動かしたり、足腰をしっかり使うことで、自律神経のバランスをとり、血流を改善させ、めぐりの良い健やかな身体を作ることができます。

＜心への作用＞
ヨガできちんと自分と向き合ってあげられると「今日も健やかに身体を動かせた！」と今の自分に満足できます。
今の自分の状態をしっかりと意識し、自分の軸をフラットに戻してくれるのがヨガです。
未来のことでも過去のことでもなく、今を捉えてブレない心を作れると私は感じています。

自分自身、ヨガをするようになって変わったことがいくつもあります。
体力面では、風邪を引かなくなったこと、しなやかな筋力がついたこと。
その日ヨガレッスンで自分自身に向き合えたことが自己肯定感に繋がり、自分に自信が持てるようになりました。
毎日を少し楽に過ごせるようになったと感じます。

そして、ヨガの練習を続けていると、最初のうちはできなかったポーズや動きができるようになります。
大人になると「できた！」と思う機会って減っちゃいますよね。ポーズがきれいに取れるようになると、単純に楽しいんです！


遊びに来るような感覚で、お気軽にレッスンにお越しください♪
ヨガ初心者の方でも、大歓迎です！ヨガについてイチから教えますのでご心配なさらずに☆
「お一人お一人に合わせたヨガ」を目指してレッスンを行います。
・身体の不調や痛めているところ
・この動きが苦手
・ここを強化したい！
などがあれば、レッスン開始時や事前メッセージにてお知らせください♪


＊こんな方はぜひ、レッスンへ＊
・運動不足解消したい
・ゆった〜りと自分の身体をほぐしたい
・気持ちよく身体を動かしたい
・しっかり身体を動かして汗を流したい
・スキマ時間で運動したい
・肩こりやむくみなど不調を解消したい
・なんだか上手くいかないな、不調だな、モヤモヤするなと感じる

身体を動かしたいな、体力をつけたい、という時はもちろん。なんだか上手に心がコントロールできないな、という時、毎日忙しくて疲れてしまったな、という時に「ヨガをする」という選択もアリだと思います！

皆さんの生活が少しでも楽チンに、健やかになるよう、日常に気軽にヨガを取り入れるお手伝いをします。


長々と読んでくださり、ありがとうございます♡

ご質問や確認したいこと等あれば、ご遠慮なくメッセージくださいませ！
皆さんとヨガのレッスンでご一緒できることを楽しみにしております。


※公開しているスケジュール以外の時間をご希望の場合は、ご相談ください。お受けできる時間があれば、調整させていただきます！
※皆様の体の動かし方を見ながら指導させていただきますので、カメラはONだと大変有り難いです（OFFでももちろん大丈夫ですが、ONの方がより細やかな指導が可能です！）
※事前のご相談無しのレッスン録画はお控え頂きますようお願い致します。


☆プロフィール☆
Kozue(こずえ)
・全米ヨガアライアンスRYT200修了
・IHTAヨガインストラクター養成コース1級/2級修了
・スポーツジム、ホットヨガスタジオにて指導経験あり(日本居住時)
・趣味:ヨガ、料理、読書、散歩、カフェに行くこと、パン作り
・コーヒー、お茶大好き、最近はおかずクラブのYoutubeにハマってます★






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