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Akiko.i
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講師のコラム
カフェトークの講師陣がお届けする、現地の情報満載のコラムです。
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こんにちは。ヨーガ講師の Akiko.i です。今月のカフェトークの日のお勧めレッスンに掲載されました！ぜひ、チェックしてみてください。身体をゆるめてリラックスするヨーガです。体験もあるので、よけれ...
Akiko.i 講師のプロフィール
大阪府内を中心にヨーガ教室や企業のクラブで活動をしています。
こころとからだの緊張をほぐして、柔軟でしなやかな身体作りを目指します。
身体の柔軟性やポーズのかたちにはこだわらず、
しっかりと呼吸することと心身の感覚を意識することを重視していますので、
身体が硬いと感じている方や、体力に自信のない方、
どなたでも何歳でも安心してご参加いただけます。
こんな方にもおススメです！
・ヨーガには興味はあるけど、強いポーズはちょっと難しい
・身体が硬いからヨーガは難しいと思っている
・気持ちよく身体を動かしたい
・運動不足だと感じている
・少し筋力をつけたいけど、きつい筋トレは自信がない
・ストレスで気持ちが疲れている
・ぐっすり眠れない
・集中力をつけたい
・自律神経を整えて不調を改善したい などなど
レッスンでは・・・
呼吸に合わせてゆっくりと身体を動かしていきます。
その日の体調や気分に合わせて、その人の持てる力の範囲でその人のペースでレッスンを行います。
食にも興味があり、くらし薬膳マネージャーの資格も取得しました。
不調があれば、ヨーガだけでなく、『食』の面からも改善のお手伝いをしたいと思っています。
（JRECくらし薬膳マネージャー）
ヨーガで心と身体の緊張をゆるめて、 快適な毎日を過ごしましょう！！
体操(アーサナ)、呼吸法、リラクゼーション法、瞑想法などを組み合わせてレッスンのプログラムを組み立てます。
体操(アーサナ)は、ゆっくりとした呼吸に合わせて身体を動かしていきます。
やさしい力で筋肉に負荷を掛け、緊張と緩和を繰り返すことで、日常生活に必要なやらわかくしなやかな筋肉を育てます。
体操(アーサナ)は、ゆっくりとした呼吸に合わせて身体を動かしていきます。
やさしい力で筋肉に負荷を掛け、緊張と緩和を繰り返すことで、日常生活に必要なやらわかくしなやかな筋肉を育てます。
呼吸法では、気分を上げる又は心を落ち着けるなど、目的に合わせた方法がありますが、自律神経のバランスを整える効果があり、不調の改善を促します。
リラクゼーション法では、意識的に身体の筋肉をゆるめていきます。
心が落ち着いたり、頭がスッキリするなどの効果があります。
レッスン終了時には、緊張がほぐれて眠くなる方も多いです。
瞑想法では、「今ここ」に集中し、自分の身体や心に意識を向けることで集中力を高めるなどの効果があります。
《私がヨーガをはじめたきっかけ》
病気でホルモンのバランスが乱れて、体調を崩してしまったことがきっかけでした。
勧められたヨーガ教室で、ゆっくりと呼吸しながら身体を動かしていくことで、徐々に心と身体の緊張がほぐれていきました。
『今ここ』に生じる身体の感覚を感じることで、身体の不調に気づけるようになったり、ストレスの多い場面でも落ち着いて対処できたり、少しずつ楽になっていきました。
体調の改善とともに、血液検査でのホルモンの数値も徐々に改善し、時間は掛かりましたが病気も完治しました。
レッスンに通ううちに、さらにヨーガの勉強を深めたいと思い、ヨーガ療法士の資格を取得しました。
（日本ヨーガ療法学会認定 ヨーガ療法士）
リラクゼーション法では、意識的に身体の筋肉をゆるめていきます。
心が落ち着いたり、頭がスッキリするなどの効果があります。
レッスン終了時には、緊張がほぐれて眠くなる方も多いです。
瞑想法では、「今ここ」に集中し、自分の身体や心に意識を向けることで集中力を高めるなどの効果があります。
《私がヨーガをはじめたきっかけ》
病気でホルモンのバランスが乱れて、体調を崩してしまったことがきっかけでした。
勧められたヨーガ教室で、ゆっくりと呼吸しながら身体を動かしていくことで、徐々に心と身体の緊張がほぐれていきました。
『今ここ』に生じる身体の感覚を感じることで、身体の不調に気づけるようになったり、ストレスの多い場面でも落ち着いて対処できたり、少しずつ楽になっていきました。
体調の改善とともに、血液検査でのホルモンの数値も徐々に改善し、時間は掛かりましたが病気も完治しました。
レッスンに通ううちに、さらにヨーガの勉強を深めたいと思い、ヨーガ療法士の資格を取得しました。
（日本ヨーガ療法学会認定 ヨーガ療法士）
食にも興味があり、くらし薬膳マネージャーの資格も取得しました。
不調があれば、ヨーガだけでなく、『食』の面からも改善のお手伝いをしたいと思っています。
（JRECくらし薬膳マネージャー）
ヨーガで心と身体の緊張をゆるめて、 快適な毎日を過ごしましょう！！
カフェトークの キャンセルポリシー
リクエスト確定前
- いつでも無料キャンセル可能。
リクエスト確定後
- レッスン開始時刻の24時間以上前→ いつでもキャンセル可能。
- レッスン開始時刻の24時間未満→ キャンセル料がかかる場合があります。
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レッスンに現れなかった場合→ キャンセル料がかかる場合があります。
(キャンセル料については、講師に直接ご確認ください)
この講師のレッスン
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生徒の口コミ
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しっかり勉強向き 内容が充実 熱意がある -
内容が充実 話しやすい 対応が丁寧
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話しやすい 熱意がある 優しい -
優しい 話しやすい 内容が充実
***akichip