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강사 컬럼
강사가 보내드리는 현지 정보 가득한 컬럼입니다.
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今日も、すっきりしないお天気ですね。 今年は、気圧の変化による頭痛が出やすくなっているとおっしゃる方が多いように思います。(私も、少し危ない感じにはなりますが、ケアでなんとかなっています。) ...
はじめまして♪今月から、カフェトーク講師に登録させていただいた akko.Tです。 ごくごく優しくご自身の体に触れて、柔らかく動かしたり、小さく揺らしたり、深呼吸することで、筋肉をゆるめ、体と心をふ...
akko.T 프로필
はじめまして。
優しいタッチでご自身に触れ、心と体をふんわり整えられるケア方法（「天使のタッチ」ケア）をお伝えしているakko.Tです。
<天使のタッチケアって、どんなケア？>
強く揉んだり押したりせず、優しく触れて、呼吸するだけで、体の中のスポンジ状の組織（ファシア）をふんわり整える さとう式リンパケアを基に、ツボのタッピングなども加え、心身を楽な状態にする簡単なケア方法です。
まるで、空をふんわり舞う天使に触れられるような ごくごく柔らかなタッチのケアで、背中に羽根が生えたように、体も心もふんわり軽くなれるようなレッスンにしていきます。
（最初は、はっきり体感できない場合もありますが、ご自身の変化は実感していただけます！）
長年、薬剤師として、ドラッグストアで相談を受けていましたので、必要な時は、薬剤師目線でのアドバイスも交えて、ココロもカラダも軽くなるようなレッスンにしていきます♪
<レッスンの選び方>
☆肩こりや頭痛の気になる方。猫背や巻き肩の方。
→肩まわりゆるっとケア
☆腰痛になりやすい方や立ち仕事の方。足腰が温まるケアなので、冷え性さんにも！
→腰らくらくケア
☆食事制限なし！きついトレーニングなしで、ウエストを細くしたい方。ポッコリお腹が気になる方にも。
→20分でウエストダウンケア
☆お顔のたるみ、ほうれい線の気になる方。マスクによるお顔のこわばり対策。噛みしめ・食いしばり・歯ぎしりのケアにも。
→小顔はり肌ケア
☆ふんわり柔らかく美しい手へ。消毒薬で手肌が荒れがちな方に、特におすすめいたします。
→ふんわりビューティーハンドケア
☆コロナ禍の不安感、更年期症状の気になる方へ。ストレスケア、呼吸を深めるケアで、ココロもカラダも整えます。必要な方には漢方薬のアドバイスや養生法も。
→自律神経安定ケア
☆軽く体を動かして、すっきりしたい方。（大人の方お一人でのご受講もOK)
4歳以上のお子様なら、パパママとご一緒に楽しめます♪
→親子でキラキラパタパタ体操
☆お悩みに応じたケアを、まずは体験してみたい方→
お悩み相談＆ケア体験
（ご注意していただきたいこと）
進行性のご病気による強い痛みの緩和は難しいため、特におすすめしておりません。リラックス目的のケアとしてのご受講は可能ですが、主治医にご相談の上、ご受講お願いいたします。
<簡単ケアで変化するのはなぜ？>
日々のデスクワークや家事、ストレスなどで、かたく緊張した体は、つぶれたペットボトルと同じ状況です。ボディラインは崩れ、真っすぐ立つだけでも、余計な力が必要で、体に痛みがでたり、気持ちが不安定になったり…
（つぶれたペットボトルは、縦の長さが縮み、横幅が拡がっており、身長が縮み背中が丸くなり、ウエストが拡がった体型そのものです。）
さとう式リンパケアは、つぶれたペットボトルを丸く綺麗な形に戻すイメージのケアになります。
ごく弱い力で筋肉をゆるませて、口腔・胸腔・腹腔の3つの腔をきれいな筒状に整えると、腔を作るスポンジ状の組織（ファシア）もふっくらし、その中を満たすリンパの流れがよくなります。
リンパマッサージはリンパ管の中のリンパ（体内のリンパの10％）を手技で流しますが、さとう式リンパケアでは、残りの90％のリンパが自然に流れる状態に整えるというところに、違いがあります。
３つ腔が整うと、体の余計な緊張がとれ、筋肉はふわふわに！
頭痛や肩こり、腰や膝の痛みなどを軽減できるだけでなく、お顔のリフトアップ、ウエストダウンやバストアップなど、うれしい効果もたくさん♪
耳まわり、顎まわりのケアから始めるので、マスクを常用することで起きる噛みしめや心身の緊張にも、とても良いケアです。
リンパケアに、中医学の経穴（ツボ）の考えも加味して、さらに簡単で効果の高いケアをお届けします。
制約や緊張の多い今の時代も、簡単セルフケアで、心も体もふんわり軽やかに過ごしていけたらいいですね。
<私のこと>
子供の頃から、体があまり丈夫でなく、アレルギー性鼻炎や皮膚炎に悩まされ、風邪もひきやすく、お薬にお世話になることが多かった私…
薬剤師になったのも、そんなことからかもしれません。
漢方薬で体質改善して、かなり元気になりましたが、時々、どーんと疲れて、ひどく浮腫んだりしてました。
40歳から、バレエを始め、さらに元気になりましたが、今度はケガすることが多くなってしまい、いつもあちこちが痛い毎日。
憧れだったバレエをなんとか続けたくて、骨盤調整、ピラティス、ジャイロキネシスなど、いろいろ試してみていた時に出会ったのが、さとう式リンパケアでした。
優しく触れて、揺らして、呼吸するだけで、腰の痛みが嘘のように引き、がちがちだった肩がふわふわになったときの驚きといったら！
リンパケア初級・上級、MRT初級・上級のディプロマをいただき、2年後にセルフケアマスターになりました。
下の写真、左は、FBさんがお知らせしてくれた7年前の写真。ひどく浮腫むと、こんな顔になってました^^;
右は、3年前のセルフケア練習会の後の写真。顔色がぜんぜん違う～
ケアしているうちに、気づいたら、貼り薬も塗り薬も鎮痛剤もほとんど必要なくなってました。
そして、薬屋のおばちゃんから、お薬なしでゆるっとらくらくになるケアの仕方をお伝えする人に変身しました。
セルフケアのおかげで、一時はやめるしかないかと思ったバレエも続けられています。（もちろん、小さな頃から習っている人のようには踊れませんが）
ケアを始めてから、柔軟性もアップしました。
また、年齢を巻き戻すように、顔のライン、体のラインも変化しています。
セルフケアに出会えて、本当によかったと思う、今日この頃♪
薬剤師
さとう式リンパケア セルフケアマスター
カラダコネクト スペシャリスト
TAKEFUを使ったセルフケア講師
ポイントテーピングマスター
キラパタ先生認定
アロマテラピーアドバイザー取得
全米ヨガアライアンスRYT/CWT200取得（2022年）
チャクラワーク協会チャクラヒーリングコース修了（2023年）
ブログ：ゆるっとらくらく
https;//ameblo.jp/yuruttorakuraku/
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***okotomanaka